プロテインって太るの?

お問合せやトレーニングを始めるにあたり不安に感じていらっしゃる

『プロテインは太るのか?』

というお話です。

引き締めたいけど、ムキムキにはなりたくない

多くの方が感じている事です。

動いたら飲む!!とても大切ですよ!! 

 

名古屋市千種区 地下鉄覚王山駅 歩いてすぐの

パーソナルトレーニングスタジオ BEST style

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【プロテインって太るの?】

 

『プロテインって太るの?』

このご質問は、かなりの頻度で耳します。

結論は、太りません!!

 

プロテインは、栄養補助食品であり成分としては高タンパク質で低カロリーの食品です。

 

タンパク質そのものは、カロリー(エネルギー量)があるので全く太らないとは言えません

しかし、たんぱく質が原因で太る事はあり得ないと言えます。

もちろん、プロテインを飲むだけで、

●筋肉への刺激をしなかったり

●食事のバランスが崩れたり

これらが続けられると太る可能性はあります。

 

そして、太るという定義ですが、、、

体重が増える事を太るととらえるならば、2つに分けられます。

●筋肉による体重増加

●脂肪による体重の増加

プロテインは、筋肉を育てる事が目的です。

筋肉が育てば、体重の増加傾向は認められるので『太る』と言えます。

しかし、相当ストイックなトレーニングを行っても、

簡単に筋肉の量のみを増やす事は困難である事が現実ですが・・・

毎回、疲労困憊までトレーニングに向き合っても、

簡単にはムキムキな身体に変身できない理由の1つです。

 

 

また、プロテインの選び方を誤ると太る原因に繋がりやすくなります。

●ウエイトアッププロテイン

●ウエイトゲイン

などの名前が付けられている種類があります。

これらは、文字通り

『体重を増やす』事が目的の栄養構成となっているため

飲み続ければ、順調に!?筋肉以外で体重が増えます!!

 

 

身体の変化は、

●栄養

●トレーニング

●休養

のバランスが整って期待が出来ます。

薄着の季節に向けて、この3つを見直してください!!

 

鍛えたら飲む!!

これは大切な習慣です

 

 

BEST style は、5月1日で1周年を迎えました

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