シューズの履き替えをしてくださいね

レースと移動と同じシューズですか？

✔しっかり走る時、速く走る時のシューズ
✔歩く時、ゆっくり移動するためのシューズ
これは必ず分けましょう。

特に、速く走るためのシューズは耐久性よりも軽量化を図るために強度が低い場合が多いです。
せっかくのお気に入りのシューズ、大切に使ってください。

そして、同じシューズばかり履いていると、身体の同じ部分ばかり使用する事になります。
フルマラソンを走るには600歩程度の積み重ねがあります。
会場への往復も含めて長時間（600歩）を同じ環境（同じシューズ）で過ごす事はお勧めできません。
疲労回復の観点からも、移動とレースはシューズの種類を変える事をお勧めします。

●エイドで水が掛かればシューズが濡れて、足のトラブルの原因になりかねます。
●水分バランスでむくんだ場合、足がきつくなると帰り道が辛くなります。
●靴と足の相性が低下すると足指や足裏への悪影響も予想されます。
ソックス１つ余分にあると良いかもしれません。

ランニングシューズのこだわりはこちらから
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シューズを労わる観点からも
足のトラブルを減らす観点からも
疲労回復の観点からも
1度検討してみて下さい