【開催します】自己ベスト更新戦略セミナー

『今年こそ自己ベストを更新したい。』そう思っている方へ。

でも、こんなお悩みはありませんか？

・毎年同じような練習を繰り返している
・頑張って走っているのにタイムが伸びない
・筋トレが必要とは聞くけど、何をやればいいのか分からない
・ケガを繰り返し、思うように練習が積めない
自己ベストを更新できない方の多くは、努力が足りないわけではありません。
「やるべきこと」と「取り組む順番」が違うだけです。

夏の過ごし方で、来年3月の結果は決まる

暑い夏は、無理に走り込む時期ではありません。
本当に大切なのは、秋から質の高い練習を積める身体を作ること。

ホリエとしては、『どれだけ走るか』
ではなく、『何を』『どの順番で』取り組むか…を大切にしています。

順番を間違えると、
・頑張っているのにタイムが伸びない
・故障を繰り返す
・30km以降で失速する
そんな状態になってしまいます。

このセミナーで学べること

今回、お伝えするのは、

① 自己ベストが更新できない理由
なぜ頭打ちになるのか。
頑張っても結果につながらない理由を整理します。

② 来年3月までのロードマップ
7月から3月まで、
どの時期に何へ取り組めばいいのか。
自己ベスト更新までの全体像をお伝えします。

③ 夏に優先して取り組む身体づくり
股関節、体幹、お尻、足首など、
ランナーに必要な身体づくりを実際に体験していただきます。

『こんなに違うんだ』…という感覚を持ち帰っていただきます。

④ 自己流で失敗しやすいポイント

・走るだけ
・筋トレだけ
・インターバルだけ
なぜ結果につながりにくいのか。優先順位の考え方をお伝えします。

このセミナーでは”全部”は教えません

今回のセミナーで毎月の練習メニューや筋トレを細かく指導することはできません。

なぜなら、目標タイムも身体の状態も課題も一人ひとり違うからです。
そして、毎月毎月、体も考え方も進化と成長していくので長期のメニューを一括では作れないのが現状です。
必ず上方修正、下方修正が出てきます。

このセミナーの目的は、『来年3月までに何を優先して取り組めばいいか』を理解すること。
自己流で遠回りしないための”戦略”を持ち帰っていただきます。

こんな方のご参加をお待ちしております

・名古屋ウィメンズマラソンで自己ベストを更新したい
・完走だけでなく、5時間を切りたい方から3時間30分切りを目指したい方
・初マラソンで不安しかない…
・ 練習しているのに伸び悩んでいる
・ ケガなく最後まで走り切りたい
・ 自己流を卒業したい
・ホリエの話が聞きたい方

こんなことをしてきました

・パワーリフティング日本一
・ランニングシューズの販売
・フルマラソン、トレイルランニング
・ウルトラマラソン完走（100㎞＆71km）
・独自のインソール作成
・ランナー専門の身体づくりを指導（整体、ピラティス、足育、栄養指導）
走るだけでなく、トレーニングを極め栄養を学び、体の専門家として『走るための身体づくり』と『身体の使い方』の両方から、自己ベスト更新をサポートしています。

セミナーの内容はこちら

『自己ベスト更新戦略セミナー』
来年3月に自己ベストを出すための90分

・日にち：7月26日（日）
・集合：9時30分
・開始：9時40分
・終了：11時10分
・ 参加費：5,500円
・ 定員：5名
（3名以上のお申し込みで開催確定）

自己ベストを更新する人は、特別な才能がある人ではありません。
適切な目標を設定して、正しい時期に、正しいことを、正しい順番で積み重ねた人です。

来年3月の結果は…
秋でも冬でもなくこの夏の過ごし方で大きく変わります。
今年は自己流ではなく『戦略』を持って自己ベスト更新を目指してみませんか？
来年3月、去年の自分を超えたい方のご参加をお待ちしております。