【開催報告】着地から走りを変えるランニングクリニックを開催しました

6月28日(日)、ランニングクリニックを開催しました。
当日は雨のため、急遽場所を変更し
ナゴヤドームのひさしの下で開催しました。

ベストスタイルのランニングクリニックのテーマは、
『着地から走りを変える』です。

・なぜ着地にこだわるのか？
・どんな姿勢で走る？
・接地の仕方は？
などなどお話しました。

ただ走るだけでは、走りは変わらない

ランニングは、ただ距離を走れば必ず良くなるわけではありません。
・膝が痛い。
・腰や足に不安がある。
・スピードが上がらない。
・走ると脚が重くなる。
・フォームを直したいけれど、何を意識すれば良いか分からない。
こうした悩みは、走る量だけでなく、
着地の位置や体の使い方
が関係していることがあります。

一人ひとりの走りを確認しました

ベストスタイルのランニングクリニックでは、まず一人ひとりの走りを確認します。
現状を知って、どこに向かって『走る』と『着地』の意識を変えるかを明確にします。

ランニングフォームを撮影して
姿勢、着地、足裏の使い方、身体の連動を見ながら
お1人ずつそれぞれに必要なポイントをお伝えしていきます。

少人数制のランニングクリニックだからこそ、全員に同じことを伝えるのではなく、
その方の走り方、身体のクセ、目標に合わせてアドバイスできることを大切にしています。
仕上げは1人ずつ伴走をしてその場で走り方の修正をしていきます。

同じ「着地」でも、見るポイントは人によって違う

走れる距離やスピード、悩みは人によって違います。
・距離に関わらず、自己ベストを目指す方。
・膝や腰に不安がある方。
・これからランニングを続けていきたい方。
・マラソンに向けてフォームを見直したい方。
同じ『着地』でも、見るべきポイントは一人ひとり違います。
だからこそ、フォームを確認し、実際の動きを見ながら、必要な部分をその場で修正していきました。

参加者の方からのご感想

参加者の方からも、嬉しいご感想をいただきました。

「人生で初めてフォームを教えてもらいました。勉強になることばかりでした！」
「フォームの撮影で自分の走りを客観的に見ることができ、今後の参考になりました。」
「参加された方々と一緒に走るのが楽しかった！」
「参加を迷っていたけど、一歩踏み出してよかった！」ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました。

走りは、一度で完成するものではありません

走りは、一度で完成するものではありません。
しかし、自分の走り方を知ることで、これから何を意識すれば良いのかが明確になります。
ただ走るだけではなく、
どう走るかを見直すこと。
それが、ケガなく走り続けるためにも、自己ベストを目指すためにも大切だと考えています。

次回は自己ベスト更新戦略セミナーを企画しています

次回は、7月下旬か8月上旬に
『自己ベスト更新戦略セミナー』を企画しています。

来年3月のレースから逆算して、
今の時期に何を優先して取り組むべきかをお伝えする座学形式の90分です。
・マラソン大会で自己ベストを目指したい方。
・名古屋ウィメンズマラソンや名古屋シティマラソンに向けて準備したい方。
・何となく走るだけではなく、計画的にレベルアップしたい方。
が対象です。

詳細は近日中にご案内します。
自己ベストを目指したい方は、ぜひ楽しみにお待ちください。