無駄な苦しさを感じたくないあなたへ

【無駄な苦しさを感じたくないあなたへ】

名古屋ウィメンズマラソンまでまもなく、30日です。
東京マラソンまでは、20日を切りました。
静岡マラソンまで、30日を切っています。

走る調子も気になるところですが、もう一つ悩みがありませんか?

体重の問題

『予定よりも、少し多いなぁ……』なんて声も聞こえています。

今は身体の仕上げの時期です、体重のコントロールもしておきたいですよね。
一説によると、体重1キロ減るとフルマラソンのタイムが3分短縮が可能とか!?

体重次第でタイムに影響があると考えるランナーさんもいらっしゃいますよね。
体重を減らすために、
『過剰な食事制限をしよう』
『置き換えサプリに手を出そう』
『ご飯を辞めて他の糖質にしよう』

タイムを狙いたい!!
無駄な苦しさを味わいたくない!!
そんなあなたは、体重のコントロールはNGです!!

食事のバランスを整え、食事のエネルギー量を適正化しましょう。
その結果、体重の変化をさせに行く。
これが正しいマラソン準備の食事の考え方です。

過剰な栄養を避け、エネルギー摂取量を適正化していく

食べずに体重のコントロールをするのではなく
食べて燃える身体を目指して、身体を整える
これの思考が当日の体調へ大きな影響を与えます!!

ランナーさんが安心してスタートラインに立つために……
レッスンではそんなお手伝いをしています。

体験レッスンお待ちしております!!

 

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名古屋市千種区 地下鉄覚王山駅 歩いてすぐの
パーソナルトレーニングスタジオ BEST style
代表の 堀江 明弘 です

・トレーニング
・食事のご提案
・身体のメンテナンス   を通じて、
あなたの『変わりたい!』のお手伝いをしています

BEST styleは
身体の動きの改善栄養の指導・相談を通じて
身体の内面と外側からトータルサポートをしていきます!!

☆レッスンには、一般のお客様だけでなく、運動指導者、栄養関連、教職者、学生さん様々な方のサポートをさせて頂いております
☆名古屋市内、刈谷市、西尾市、半田市、春日井市、東海市、本巣市、中津川市、多治見市、四日市市からお越し頂いております
☆トレーニングのサポートの他に、栄養の個別相談も受け付けています

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