月間100㎞でサブ4を達成するためのアレコレ講座　～身体づくりのコツ足部編～

身体の可能性を引き出しませんか？

身体を正しく使えるようになるとランニングの安定感がUPしたり走るスピードがUPしたりとメリットを期待出来ます。
●フルマラソン4時間切り向けて速く走りたい！！
●フルマラソンで4時間をラクに走りたい！！
そんなランナーさんに向けた講座のご案内です。

身体の筋肉の稼働は本来の数％しか使えていないと言われています。
多くの伸びしろを引き出すためにやれる事のお話をしていきます。
今回は、『足裏や足指』にポイントを絞っていきます。
●安定した土台を作るために
●スムーズな重心移動をさせるために
『足部』の可能性を引き出す事 は大切です。

4月からは、足部から順に身体の各パーツごとを掘り下げて取り上げていきます。

講座の詳細はコチラ

1月は機能的に『足部』を使っていくためのエクササイズを取り上げていきます。
足のアーチが大切…と聞くけれど
●どうしたら改善できるの？
●そもそも自分の足の状況は？
●アーチは低い？高い？
●エクササイズのコツは？
をお話していきます。

他の参加者と比較する事で自分の状況の確認もしやすくなり、普段のトレーニングや練習のモチベーションUPにも繋がります。
オフシーズンだから出来る事…
オフシーズンだからやるべき事…
走ること以外にも目を向けたオフを過ごしませんか？

【3月　身体作りのコツ編】

足の可能性を引き出すための自分の現状の把握とエクササイズを取り上げます。
日時：3月22日（日）
①足型測定＆解説
受付：9時15分
開始：9時20分
終了：10時00分
②本編
受付：10時00分
開始：10時10分
終了：12時30分
定員：5名
（各回共に2名以上で開催）
参加費
①足型測定＆解説：1,000円
②本編：6,000円
・事前にご入金を頂きます。
・お申し込みメールの送信後のキャンセルや振替、ご返金は致しかねます。
（キャンセルの場合も、メール送信後はご入金を頂きます）
内容
・BEST styleでこだわりの『足育』の話をしていきます。
・足型測定をする事で、自分自身の特徴を知ることが出来ます。
・足の特徴がわかると、身体の弱点や怪我の可能性の予測が立ちトレーニングでの改善策が立てやすくなります。
・トレーナー＆現役のランナー、施術者としての目線で解剖学やエクササイズのお話をしていきます。
・今回のシリーズでは、身体作りに特化してお話をしていきます。
（4月12日（日）に『足部の動きを意識した全身運動』を取り上げます。）
・他の参加者の変化や動きを見る事で自分と比較して今後のエクササイズや練習の知識向上に繋げていきます。
・大量の良質の情報を受け取る（学ぶ）事で今後の知識向上がスムーズになります。
・事前にご入金を頂きます。
・お申し込み後のキャンセルや振替、ご返金は致しかねます。
内容
・トレーナー＆現役のランナー、施術者としての目線でセルフケアのお話をしていきます。
・今回のシリーズでは、『怪我予防』に繋がるケア方法と『スピードアップ』に繋がるケア方法に分けて進めていきます。
・他の参加者の変化や動きを見る事で自分と比較して今後のケアの知識向上に繋げていきます。
・大量の良質の情報を受け取る（学ぶ）事で今後の知識向上がスムーズになります。

前回の感想はコチラ

●短時間での身体の変化を感じられてびっくりした。
●他の参加者との比較が出来たので違う視点で知識を得ることが出来た。
●少しの動きの修正をするだけで筋肉の出力があがった。
●身体全体のバランスがラクになった。
●痛みが軽減する感覚があった。
●講座に参加するたびに新しい課題が見つかっています。
通常のレッスンよりも『踏み込んだ』内容で時間を掛けてお話をしていく講座です。

お申し込みはこちらから

ご参加希望の方は、下記のフォームよりお申し込みください。
https://ws.formzu.net/fgen/S79419532/
お申し込みをお待ちしております。