身体にはいろいろな栄養素が必要です。
2018.5.21
身体の中では化学反応が起きています
身体に良いとされる栄養素を1つだけ摂取していても、逆にバランスが崩れて効果が期待出来ません。
様々な食材を食べる事でいろいろな栄養素の摂取が可能になり、バランスが整ってきます。
ランニングをする上で必要な栄養素を記事にしましたが、スポーツをしなくても大切な内容も含まれています。
栄養状態を振り返る意味でも、ぜひ参考にしてください。
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