トレーナーによるブログ

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無駄な苦しさを感じたくないあなたへ

2018.2.7

【無駄な苦しさを感じたくないあなたへ】

名古屋ウィメンズマラソンまでまもなく、30日です。
東京マラソンまでは、20日を切りました。
静岡マラソンまで、30日を切っています。

走る調子も気になるところですが、もう一つ悩みがありませんか?

体重の問題

『予定よりも、少し多いなぁ……』なんて声も聞こえています。

今は身体の仕上げの時期です、体重のコントロールもしておきたいですよね。
一説によると、体重1キロ減るとフルマラソンのタイムが3分短縮が可能とか!?

体重次第でタイムに影響があると考えるランナーさんもいらっしゃいますよね。
体重を減らすために、
『過剰な食事制限をしよう』
『置き換えサプリに手を出そう』
『ご飯を辞めて他の糖質にしよう』

タイムを狙いたい!!
無駄な苦しさを味わいたくない!!
そんなあなたは、体重のコントロールはNGです!!

食事のバランスを整え、食事のエネルギー量を適正化しましょう。
その結果、体重の変化をさせに行く。
これが正しいマラソン準備の食事の考え方です。

過剰な栄養を避け、エネルギー摂取量を適正化していく

食べずに体重のコントロールをするのではなく
食べて燃える身体を目指して、身体を整える
これの思考が当日の体調へ大きな影響を与えます!!

ランナーさんが安心してスタートラインに立つために……
レッスンではそんなお手伝いをしています。

体験レッスンお待ちしております!!

 

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名古屋市千種区 地下鉄覚王山駅 歩いてすぐの
パーソナルトレーニングスタジオ BEST style
代表の 堀江 明弘 です

・トレーニング
・食事のご提案
・身体のメンテナンス   を通じて、
あなたの『変わりたい!』のお手伝いをしています

BEST styleは
身体の動きの改善栄養の指導・相談を通じて
身体の内面と外側からトータルサポートをしていきます!!

☆レッスンには、一般のお客様だけでなく、運動指導者、栄養関連、教職者、学生さん様々な方のサポートをさせて頂いております
☆名古屋市内、刈谷市、西尾市、半田市、春日井市、東海市、本巣市、中津川市、多治見市、四日市市からお越し頂いております
☆トレーニングのサポートの他に、栄養の個別相談も受け付けています

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電話:07053330774

メール:best.style758@gmail.com

 

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体験パーソナルトレーニングは、より長いヒアリング時間で、お客様の現状や悩みをお伺いします。日々感じている不調、弱点、こうなりたいなど、心の中にあるどんな小さな事までお話ください。 通常のレッスンと同等の内容を体験レッスンでお試しいただけます。

※Runner’s パーソナル、ボディメイクパーソナルのみ、体験を行っています。

BEST style(ベストスタイル)

名古屋市千種区観月町1-60-1 chez soi観月B号室
インターフォン「002」

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電話受付時間:10:00〜20:00

【最寄駅】
名古屋市営地下鉄東山線「覚王山駅」4番出口より徒歩2分
覚王山駅F4番出口を右(南)へ。
Frante(フランテ)さんの前の坂を下り、屋外駐車場の隣にある建物(赤い屋根と窓枠が目印)の4階です。