【11月3日開催】ランニングは「着地から」変える

少人数制ランニングクリニック開催します

走っているのに、なかなか速くならない…
頑張って練習しているのに、記録が伸びない…

走ると脚ばかり疲れる。
後半になるとフォームが崩れる。
もっとラクに走れるようになりたい。

そんなランナーさんに、一度見直してほしいのが『着地』です。

着地が変われば、走りが変わる。

BEST styleのランニングクリニックは、

『着地から変える』

をテーマに開催しています。

着地は、ただ足を地面につける動作ではありません。

足裏で地面を捉え
股関節やお尻、体幹を連動させることで
効率よく前へ進む力につながります。

走る距離を増やすことも、スピード練習をすることも大切。

でも、その前に自分の身体を上手に使えているでしょうか？

頑張って走るだけではなく、走り方そのものを変えていく。

それがBEST styleの考え方です。

少人数だから、一人ひとりを細かく見られる。

BEST styleのランニングクリニックでは、大人数で同じメニューをこなすことを目的としていません。

一人ひとりのフォームを確認し、実際に一緒に走りながら、その方に合わせたアドバイスを行っています。

同じように走っていても、身体の使い方や改善すべきポイントは人それぞれ。

だからこそ、少人数制にこだわっています。

「自分の走りの何が課題なのか」

「何を意識すれば変わるのか」

それを理解し、実際の走りにつなげることを大切にしています。

今回は「中殿筋」にも注目！

今回のクリニックでは、お尻の横にある中殿筋にも注目します。

中殿筋は、片脚で身体を支える際に骨盤を安定させる重要な筋肉です。

ランニングは片脚立ちの連続。

着地した瞬間に身体が大きくブレてしまうと、効率よく前に進むことが難しくなります。

筋肉を鍛えるだけでなく、実際の走りの中でどう使うのか。

身体の使い方とランニングを結びつけていきます。

初めての方も、継続参加の方も歓迎！

「ランニングフォームを教わったことがない」

「自分の走り方が正しいのか分からない」

そんな方も大歓迎です。

初参加の方には、現在の走りを確認しながら基本からお伝えします。

継続参加の方には、前回からの変化を確認し、次の課題へ進んでいただきます。

走りは一度のレッスンで完成するものではありません。

知る、感じる、動ける、走りの中で使える。

この積み重ねが、走りの変化につながっていきます。

参加者の方からも嬉しいご感想をいただいています😊

過去のランニングクリニックでは、

🎙️「人生で初めてフォームを教えてもらいました。勉強になることばかりでした！」

🎙️「フォームの撮影で自分の走りを客観的に見ることができ、今後の参考になりました。」

🎙️「参加された方々と一緒に走るのが楽しかった！」

🎙️「参加を迷っていたけど、一歩踏み出してよかった！」

というご感想をいただきました。

少人数だからこそ、初めての方も質問しやすく、参加者同士で楽しく学べることも魅力の一つです。

11月3日(火・祝) 開催概要

ランニングクリニック『着地から変える』

• 開催日：11月3日(火・祝)
• 集合時間：8時00分
• 会場：庄内緑地公園
• 所要時間：約2時間
• 参加費：初参加6,600円／継続参加5,500円

走るための身体づくりや動きづくりを行った後、それぞれのペースでランニングを実施します。

速く走れる必要はありません。

大切なのは、今の自分の走りを知り、次の一歩につなげることです。

自己ベストを目指すなら、まずは自分の走りを知ることから。

秋冬のマラソンシーズンが始まりました。

練習量を増やす前に、今の走りを見直してみませんか？

着地が変われば、姿勢が変わる。
姿勢が変われば、走りが変わる。

自己ベスト更新を目指す方も、もっとラクに楽しく走りたい方も。

一緒に走りを変えていきましょう🏃‍♂️

参加希望・お問い合わせは公式LINEから！
https://lin.ee/W0kDGxG

「11月3日ランニングクリニック希望」とメッセージをお送りください。

皆さまのご参加をお待ちしています😊