スクワットで美尻と脚痩せになるコツ
お尻に効かせるスクワットのコツをまとめました
これさえやれば美尻になる！！
とは言い切れませんが、良い選択肢になります
美尻には、
●栄養の摂り方
●自分に合ったトレーニング方法
●正しい身体の使い方
が大切です
名古屋市千種区 地下鉄覚王山駅 歩いてすぐの
パーソナルトレーニングスタジオ BEST style
代表の堀江 明弘です
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食事のご提案
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を通じて、「あなたの変わりたい！！」のお手伝いをしています
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【スクワットで美尻と脚痩せになるコツ】
正しいポイントを押さえてスクワットをする事が、
美尻と脚痩せの近道だと前回の記事でお話をしました
正しいスクワットのやり方を掘り下げていきましょう
ポイントは、
●膝を爪先よりも前に出さない
●膝と股関節の高さが同じになるまでしゃがむ
です
その１
直立の姿勢から、膝に両手が振れるまでしゃがむ
（お尻を後ろに引いてしゃがむ感覚を作ります）
その２
つかまりながら、しゃがむ
（お尻を後ろに引く事での、恐怖心を解消させます）
トレーニング用のベンチでなくても、
食卓用の椅子やパイプい椅子でも代用可能
その３
背後に、椅子を置きしゃがむ高さを覚える
（ひざと同じ程度の椅子が望ましい、どこまでしゃがむかを感じて行います）
簡単には身に付きにくいので、
1つづつポイントをチェックしながら行いましょう
やり方につまづいたら、最初に戻り方法を見直して行きましょう
身体の変化には、
●適切な栄養の摂取
●正しいトレーニング
が必要です
簡単には身体の変化が起きません
あきらめず継続をして下さい
BEST style は、5月1日で1周年を迎えました
1周年を記念した企画の記事はコチラ
https://best-style758.jp/1570-2
お客様の言葉はコチラ
https://best-style758.jp/okyakusama
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