1日に必要なエネルギー量は？

目標に近付くヒケツは、

「根拠のないエネルギー制限」

「無駄な食事制限」

からの卒業です！！

自分の現状を振り返って、健康的に身体を変えていきませんか？

名古屋市千種区　地下鉄覚王山駅　歩いてすぐの

パーソナルトレーニングスタジオ　BEST style

代表の堀江　明弘です

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【1日に必要なエネルギー量は？】

先日の『外食続きに負けない食事対策』はこちら

https://best-style758.jp/%e5%a4%96%e9%a3%9f%e7%b6%9a%e3%81%8d%e3%81%ab%e8%b2%a0%e3%81%91%e3%81%aa%e3%81%84%e9%a3%9f%e4%ba%8b%e5%af%be%e7%ad%96%e3%81%af%e3%81%93%e3%81%ae%e8%a8%98%e4%ba%8b%e3%81%a7%e3%81%99

外食が続いたから、今日1日の食事の量を減らす

アノ芸能人のようになりたいから摂取カロリーを制限する

体重が気になるから、ご飯は食べない

雑誌で目にしたり、よく聞くフレーズです

食事を減らしても

カロリーを制限しても

具体的な目標を見据えなければ、理想の身体にはなりません

摂取カロリー減れば、食事で得られないカロリーの代わりに体内のエネルギーを活用していくので

引き締まります

体内のエネルギーの利用のされかたが誤れば

引き締まるのではなく

やつれます

『引き締まる』と『やつれる』は別物です

どちらが健康的かは、いうまでもないですね

引き締めるためのポイントの１つ

必要カロリーを知る事です

体重、運動習慣、年齢と性別で算出が出来ます

根拠のないエネルギー制限

無意味な食事制限

思い込みでは身体は変わりません

目標に近付く秘訣は、的確な目標を見据える事です

BEST style　は、5月1日で1周年を迎えます

1周年を記念した企画の記事はコチラ

https://best-style758.jp/周年イベント

『月例講座　募集中！！』

4月と5月は

『栄養講座』を開催します！！

テーマは『自信を持ってショートパンツを履く』

4月：身体を作る栄養素の働きと摂取のタイミング

5月：あなたに必要な栄養素の量と摂取のコツ

この講座を受けると、

食事の栄養バランスを自分で組み立てられるようになります

栄養素が必要な理由がわかります

3食バラン良く食べる理由がわかります

身体を作っている栄養素は何かが理解できます

身体を引き締めるコツを知ることが出来ます

食べて痩せるコツがわかります

スタジオへのアクセスはコチラ

スタジオまでの地図です

地下鉄でのお越しの際の道順です

その他、ご不明点はお問い合わせください