外食続きに負けない食事対策はこの記事です

年度初めで、

「生活リズムが変わった」

「出張が増えてしまった」

「親友社員の付き合いで・・・」

など外食が続いていませんか？

外食が続くと、気になる事は、身体のラインですよね？

薄着の季節が近付くのに悩みのタネがまた1つ・・・・

今回はそんなお悩み解消のヒントの記事です

名古屋市千種区　地下鉄覚王山駅　歩いてすぐの

パーソナルトレーニングスタジオ　BEST style

代表の堀江　明弘です

トレーニング

食事のご提案

身体のメンテナンス

を通じて、「あなたの変わりたい！！」のお手伝いをしています

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【外食続きの食事対策】

新年度も始まり、生活習慣は落ち着きましたか？

会議の為の出張や打ち合わせ、新年会が続き外食が増えてしまう

食事のリズムが取りにくい

栄養バランスが崩れてしまう

ついつい食事の量を食べ過ぎてしまう

お客様からのご相談が続いています

ご提案としては、

３日間、の食事（３日✖３食＝９回）をこだわってください！！とお話をしています

１日の摂取カロリー

5大栄養素のバランス

野菜、海藻の摂取量

この３点を工夫するだけで、身体が元の状態に戻りやすくなります

近所のJi cooさんのサラダランチ

サラダたっぷり、豚肉と豆腐でたんぱく質も豊富、パンで糖質も摂れます

どれだけ摂るのか？

どんな組み合わせにするのか？

食事の内容を決めるにはこの２点が重要です

このポイントは、ワンパターンではありません

お伝えする事が難しいので省略致します

ただし、

○○だけ食べれば身体が変わる！！なんて簡単に身体は出来ていません

外食をしたことで、

高糖質の食事への変動

ビタミンの必要量が上がる要因の発生

栄養素の偏り

が発生したことで、一時的な体重の増加をしたことが予測されます

直ぐの変化は、直後に戻す

これが身体をキープするための鉄則です

諦めるのは早いです！！

身体の仕組みを理解して

正しくアプローチをすれば身体は反応します

ご自分の身体と向き合ってみませんか？

詳しい内容は、レッスン　もしくは、下記の講座でお話いたします

あ、ちょうどいいタイミングで

「必要な栄養素と量のコツ」

まさにこれです！！

BEST style　は、5月1日で1周年を迎えます

1周年を記念した企画の記事はコチラ

https://best-style758.jp/周年イベント

『月例講座　募集中！！』

4月と5月は

『栄養講座』を開催します！！

テーマは『自信を持ってショートパンツを履く』

4月：身体を作る栄養素の働きと摂取のタイミング

5月：あなたに必要な栄養素の量と摂取のコツ

この講座を受けると、

食事の栄養バランスを自分で組み立てられるようになります

栄養素が必要な理由がわかります

3食バラン良く食べる理由がわかります

身体を作っている栄養素は何かが理解できます

身体を引き締めるコツを知ることが出来ます

食べて痩せるコツがわかります

スタジオへのアクセスはコチラ

スタジオまでの地図です

地下鉄でのお越しの際の道順です

その他、ご不明点はお問い合わせください