５大栄養素のバランス

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パーソナルトレーニングスタジオ　BEST style

代表の堀江　明弘です

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【5大栄養素のバランス】

栄養素は5つに分類され、それぞれ役割があります

炭水化物

脂質

たんぱく質

ビタミン

ミネラル

この5つのバランスが整う事で身体が維持、向上されます

先日の『外食続きに負けない食事対策』はこちら

https://best-style758.jp/%e5%a4%96%e9%a3%9f%e7%b6%9a%e3%81%8d%e3%81%ab%e8%b2%a0%e3%81%91%e3%81%aa%e3%81%84%e9%a3%9f%e4%ba%8b%e5%af%be%e7%ad%96%e3%81%af%e3%81%93%e3%81%ae%e8%a8%98%e4%ba%8b%e3%81%a7%e3%81%99

身体を作り上げるポイントは、

①カロリーのある３大栄養素の量の見直し（炭水化物、脂質、たんぱく質）

②３大栄養素を代謝するビタミン

③身体の働きを調整するミネラル

この３つを整える事が必要です

『何を、どのぐらい摂取するか』

に意識を向けると、目標に近付きやすくなります

食事は、

好きなモノを好きなだけ（量）食べますか？

身体が喜ぶ内容と質にこだわって食べますか？

この意識が、身体に変化を与えます

BEST style　は、5月1日で1周年を迎えます

1周年を記念した企画の記事はコチラ

https://best-style758.jp/周年イベント

『月例講座　募集中！！』

4月と5月は

『栄養講座』を開催します！！

テーマは『自信を持ってショートパンツを履く』

4月：身体を作る栄養素の働きと摂取のタイミング

5月：あなたに必要な栄養素の量と摂取のコツ

この講座を受けると、

食事の栄養バランスを自分で組み立てられるようになります

栄養素が必要な理由がわかります

3食バラン良く食べる理由がわかります

身体を作っている栄養素は何かが理解できます

身体を引き締めるコツを知ることが出来ます

食べて痩せるコツがわかります

スタジオへのアクセスはコチラ

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地下鉄でのお越しの際の道順です

その他、ご不明点はお問い合わせください