開催しました　月間100㎞でサブ4達成講座　足部動き作り編

変化は少しづつしていけると感じました！！

4月の講座は、3月に引き続き『足部』を取り上げました。
『足部からの身体作り』をテーマに足の3つのアーチをいかに使うかのお話をしていきました。

今回はコロナウィルスの影響でオンラインも活用して開催しました。

こんなランナーさんにご参加頂きました

●前回の講座で解剖学を理解してからトレーニングが効果を感じられたので受講したいと思った。
●身体の土台となる足部の大切さを教えてもらえたので参加しました。
●トレーニングの仕方やその効果を引き続き学びたい。
●故障を防いで速く長く走れるようになれるのではと思い参加しました。

頂いた感想はコチラ
●少しの姿勢の違いで使う筋肉が違ってくることが分かった。
●出来ない動きがあってもアドバイスをもらうと動く筋肉の意識が変わり動きやすくなる事を感じた。
●前回と比べて立つ姿勢や重心のチェックで小指側で力を入れやすくなる事を感じられた。
●足指で身体を支える事に慣れてきた感じがする。
●正しい動きを知って、継続する事で少しづつ変化が起こる事を感じた。
パワーロスを減らすためにも、重心のコントロールをするためにも足指の活用は非常に大切です。

5月の開催はコチラ

身体の動きの可能性を引き出すための自分の現状の把握とエクササイズを取り上げます。
日時：3月22日（日）
受付：10時00分
開始：10時10分
終了：12時30分
定員：5名
（各回共に2名以上で開催）
参加費
6,000円
・事前にご入金を頂きます。
・お申し込みメールの送信後のキャンセルや振替、ご返金は致しかねます。
（キャンセルの場合も、メール送信後はご入金を頂きます）
内容
・BEST styleでこだわりの『膝・股関節』の話をしていきます。
・受講して頂くと、身体の弱点や怪我の可能性の予測が立ちトレーニングでの改善策が立てやすくなります。
・トレーナー＆現役のランナー、施術者としての目線で解剖学やエクササイズのお話をしていきます。
・今回のシリーズでは、身体作りに特化してお話をしていきます。
（6月21日（日）に『膝・股関節の動きを意識した全身運動』を取り上げます。）
・他の参加者の変化や動きを見る事で自分と比較して今後のエクササイズや練習の知識向上に繋げていきます。
・大量の良質の情報を受け取る（学ぶ）事で今後の知識向上がスムーズになります。
・事前にご入金を頂きます。
・スタジオではなくご自宅で受けられるオンラインでの講座の開催となります。
・お申し込み後のキャンセルや振替、ご返金は致しかねます。

復習プランもスタートさせます

●講座で1度聞いただけでは忘れてしまう…
●復習した時にただし動きが受からなくなる…
●自宅で復習するとポイントを聞き忘れていた事に気付いた…
そんな声を寄せて頂いたので、復習の機会を設定致します。

【いつでも動画チェックプラン】
講座で取り上げた内容の1部を動画にまとめて後日配信します。
（お好きなタイミングで動画の視聴が可能です。）
料金：5,000円

【マンツーマン復習プラン】
スタジオにお越し頂くか、ビデオ通話で実際に動いて復習をしていきます。
（予約制、45分間のトレーニングを含んだレッスンです。）
料金：3,000円

【動画＆レッスンセットプラン】
編集動画の配信とマンツーマンレッスンでしっかり復習をして知識とエクササイズの定着をさせていきます。
料金：7,000円

お申し込みはこちらから

ご参加希望の方は、下記のフォームよりお申し込みください。
https://ws.formzu.net/fgen/S79419532/
お申し込みをお待ちしております。