トレーナーによるブログ

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コラボ講座を開催しました

2018.11.21

呼吸と身体に目を向ける講座を開催しました

陸上経験のあるヨガの先生 大河原絵里先生 https://ameblo.jp/fitnessyoga にお願いをして、11月18日(日)に千種区の平和公園で
『ヨガ・ランニングドリル&ランニング講座』
を開催しました。

呼吸が大切な事や姿勢が崩れると呼吸も乱れる事のお話をしたり
実際に身体を上手く使うための動き作りをしたり
そして、起伏の中を走って来ました。

こんなことをやりました

✔安静時の呼吸数をはかったり、姿勢が崩れた時の呼吸の乱れを感じたり
✔ヨガで骨盤の動き、骨盤を立てる意識作り
✔実際の着地を意識したランニングドリル
これを踏まえたランニングでは、姿勢も変わりペースアップしても脱落しないランナーさんもいらっしゃいました。
骨盤の位置を意識して、起伏を走ったり階段のダッシュをしたり…
各自のランニングレベルに合った負荷を上げた練習会となりました。

段階を追って身体に向き合えば、身体は応えてくれます。
走るだけではなく、身体を変えるきっかけを作っていけると良いですね。

体験レッスン

Trial

体験パーソナルトレーニングは、より長いヒアリング時間で、お客様の現状や悩みをお伺いします。日々感じている不調、弱点、こうなりたいなど、心の中にあるどんな小さな事までお話ください。 通常のレッスンと同等の内容を体験レッスンでお試しいただけます。

※Runner’s パーソナル、ボディメイクパーソナルのみ、体験を行っています。

BEST style(ベストスタイル)

名古屋市千種区観月町1-60-1 chez soi観月B号室
インターフォン「002」

070-5333-0774
電話受付時間:10:00〜20:00

【最寄駅】
名古屋市営地下鉄東山線「覚王山駅」4番出口より徒歩2分
覚王山駅F4番出口を右(南)へ。
Frante(フランテ)さんの前の坂を下り、屋外駐車場の隣にある建物(赤い屋根と窓枠が目印)の4階です。