体重を減らす努力をしても筋肉量は増えないし、
体重ばかり気にしていても体脂肪量は減りません。
体型 ＝ 体重ではありません。

トレーニングをすれば筋肉は育つため、体重が増えやすくなります。
●スポーツのパフォーマンスをあげる選択肢の１つは筋トレです。
●メリハリを作りたいなら筋トレは不可欠です。
体重のバランス次第では
脂肪を減らすことよりも、
筋肉を増やした方が効率が良い場合もあります。

体重を減らす最短の手段は、食べない事です。
筋肉はやせ細り、水分量も減ってやつれていくために体重は変わりやすくなるでしょう。
ただ、メリハリもなくなるし代謝も落ちるため身体の中の環境は最悪になります。

『何が必要で、何に注目をするべきか』
体重をターゲットにするのではなく、身体の中身に注目して行きましょう！