Foot Exercise

足育

足育とは、体の根っこを育てること。
体幹、瞬発力、持久力、全ての基本がここにあります。

ベストスタイルにくるお客さまの中には、「体幹を鍛えたい」「骨盤周りの悩みを改善したい」という方がいます。

でも、ベストスタイルではその前にするべき事として、『足育』に力を入れています。そして、足育をすると、同時に姿勢の歪みや、姿勢の改善につながることが多く見られます。

なぜ『足育』?

体を支える土台は、足裏です。足裏が正しく機能する事で、足指の機能も向上します。
人間の体は200を超える骨が連結して成り立っています。
この連結を正しくする事で、
●体を効率よく使える
●全身にチカラを上手く伝達する
事が可能になります。
逆に、骨の連結のバランスが崩れる事で、
●痛みの発生
●怪我の誘発
に繋がります。

骨の正しい連結を支えるために

木に例えると、『根っこ』に当たるのが足裏と足指です。
木が大きく成長するためには、大きな根っこ必要不可欠。根っこが細くて短い木は、大きく太い幹を持つ事ができません。人間も同じです。
幹は、人の体幹にあたり、根っこは人の足もとにあたります。

足裏へ目を向けない事は、土壌を安定させずに耐震住宅を建てる事と同じです。
足元がグラついてしまえば、その上の構造が頑丈でも簡単に倒壊してしまいます。

その考えから、体幹部分の強化よりも『足育』に大きく時間を費やします。
足裏と足指を有効に活用できるようになると、
●重心を安定させられる。
●効率よく走ることが出来る。
●姿勢が綺麗になる。
事が、期待できます。

お客さまも納得のベストスタイルの『足育』

足裏から膝へ、そして股関節に正しくチカラの伝達がされれば、体をスムーズに使いこなす事が可能です。
『怪我のサイクルからの脱出』
『ランニングのレベルアップ』
『体のラインを整える』には必要不可欠な努力です。

ランナーコースのお客さまからは、
●気付いたらスピードアップが出来た。
●ランニングのタイムがあっさり自己ベストを更新した。
●ランニング中の膝の痛みを感じにくくなった。

ボディメイクコースのお客さまからは、
●脚やひざ下のラインが綺麗になった
●両脚がスッキリして、くっつくようになった。
●お尻の位置が高くなった。

というような、嬉しい感想を頂いています。

体験レッスン

Trial

体験パーソナルトレーニングは、より長いヒアリング時間で、お客様の現状や悩みをお伺いします。日々感じている不調、弱点、こうなりたいなど、心の中にあるどんな小さな事までお話ください。 通常のレッスンと同等の内容を体験レッスンでお試しいただけます。

※Runner’s パーソナル、ボディメイクパーソナルのみ、体験を行っています。

BEST style(ベストスタイル)

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インターフォン「002」

070-5333-0774
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