適量の食事を摂りましょう

エネルギー不足は、脂質を溜め込む始まりです

エネルギー不足は、身体からメリハリをなくす始まりです

適切なエネルギー量を確保できれば、この現象は起こりません

そのためには、

『適量の食事を摂る』

これしかありません

脂質は、身体の機能を維持するために必要です

水は、身体の機能を循環させるために不可欠です、太りません

自分にあった『食事のコツ』身に付けませんか?

 

 

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【食事への考え方】

 

●食事をすると体重が増えてしまう

●脂質は摂取したらダメ

●糖質制限が流行っているからワタシも!!

●水って飲んだら太るよね

●食べ過ぎたから、数日間は野菜だけの食事だ

 

心当たりはありませんか?

 

身体を健康的に維持するには、エネルギーの摂取が必要です

 

 

エネルギーの摂取が出来ないと、

体の組織を崩して生命の維持をします

 

身体の組織を崩す事の1つに、

んぱく質を分解してしまう作用があります

 

たんぱく質は身体の構成要素として、

筋肉、髪の毛、内臓、皮膚などを作っています

●エネルギー不足を感じると、脂質の溜め込みスイッチが押されます

●エネルギー不足を感じると、筋肉の分解システムが発動されます

 

●筋肉が分解されてしまうと、身体のメリハリが失われます

●筋肉が分解されてしまうと、代謝が落ちて脂肪を貯め込みやすくなります

 

エネルギー不足は、脂質を溜め込む始まりです

エネルギー不足は、身体からメリハリをなくす始まりです

 

適切なエネルギー量を確保できれば、この現象は起こりません

そのためには、

『適量の食事を摂る』

これしかありません

 

脂質は、身体の機能を維持するために必要です

水は、身体の機能を循環させるために不可欠です、太りません

 

自分にあった『食事のコツ』身に付けませんか?

 

 

BEST style は、5月1日で1周年を迎えました

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☆レッスンには、一般のお客様だけでなく、運動指導者、栄養関連、教職者、学生さん様々な方のサポートをさせて頂いております

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