筋トレを行うペースはどのぐらい?

『筋トレって毎日やるの?』

結論は、毎日やってもいいし、やらなくてもいいです。

慣れていない方は、毎日やらない事をお勧めします。

同じ筋肉には3日に1回刺激が入れば十分です

 

●なりたい自分はどんな自分?

●自分の運動強度はどのぐらい?

この2つが家トレをしていく中でのポイントです。

●アノ人がこのメニューをしているから

●流行りトレーニング種目だから

そんな内容で筋トレメニューを決めるのではなく、

自分だけの目的に合った内容で身体を作りましょう!!

 

 

 

名古屋市千種区 地下鉄覚王山駅 歩いてすぐの

パーソナルトレーニングスタジオ BEST style

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【毎日やらなきゃいけないの?】

 

『筋トレって毎日やるの?』

かなりの頻度でお問い合わせを頂く質問です。

結論は、毎日やってもいいし、やらなくてもいいです。

慣れていない方は、毎日やらない事をお勧めします。

 

同じ筋肉には3日に1回刺激が入れば十分です

最初のうちは、全身バランス良くトレーニング出来る内容での家トレご提案します。

慣れて来たら、身体を分割してトレーニング日を増加させる場合があります

この場合は、毎日のトレーニングをしても、

ローテーションで筋肉を使うので『刺激を入れすぎ』と言う事にはなりません。

 

自分の身体の状態と、目的に合わせてトレーニングの頻度と内容を設定していきます。

 

●なりたい自分はどんな自分?

●自分の運動強度はどのぐらい?

この2つが家トレをしていく中でのポイントです。

 

●アノ人がこのメニューをしているから

●流行りトレーニング種目だから

そんな内容で筋トレメニューを決めるのではなく、

自分だけの目的に合った内容で身体を作りましょう!!

 

週1回レッスンが出来れば、お家で1度家トレが出来れば十分です。

スタジオで筋トレを1回

お家で同じ内容を1回

もしくは、2回か3回に分けて行う

これなら、負担はかなり軽減できるし、目標にも近付きやすくなりますよね

 

やれるペース、やれる方法を一緒に探して行きましょう!!

 

 

 

BEST style は、5月1日で1周年を迎えました

1周年を記念した企画の記事はコチラ

http://best-style758.jp/1570-2

お客様の言葉はコチラ

http://best-style758.jp/okyakusama

『月例講座 募集中!!』

7月の講座は、マラソン対策講座!!

テーマは『夏から備える 走れる身体作り』

内容は、

初心者ランナーさんを対象に、

トレーニング

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栄養

に特化してお話を進めて行きます

走る力を向上さえる秘訣をお伝えします

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マラソンの準備は何から始めたら良いのかわからない

そんなあなたにオススメな講座です

この講座を受けると、

●効率良く身体を動かすコツが学べます

●筋肉が出す力の連鎖を作れるようになります

●ラクに走れる身体の仕組みが学べます

●怪我をしにくい身体を目指せます

●エネルギー切れを起こさないコツを学べます

 

 

BEST styleは

身体の動きの改善栄養の指導・相談を通じて

身体の内面と外側からトータルサポートをしていきます!!

☆レッスンには、一般のお客様だけでなく、運動指導者、栄養関連、教職者、学生さん様々な方のサポートをさせて頂いております

☆名古屋市内、刈谷市、西尾市、半田市、春日井市、東海市、本巣市、中津川市、多治見市、四日市市からお越し頂いております

☆トレーニングのサポートの他に、栄養の個別相談も受け付けています

ご連絡方法

コチラのメールフォームが便利です
https://ws.formzu.net/fgen/S63047588/

電話:070‐5333‐0774

メール:best.style758@gmail.com

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