噛めば噛むほど、太らない?!

代謝を上げる事=消化をさせる事

消化は、食事を口に入れた時から始まります

食べ物を口に入れて、よく噛む事(租借 そしゃく)が消化のスタート=代謝のスタートです

食事の基本は『一汁三菜』です

食事の質を向上させて、代謝をアップさせていきましょう

 

 

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【噛めば噛むほど太らない!?】

食べた食事は、消化する事で栄養素が吸収されてエネルギーの代謝へ繋がっていきます

代謝を上げる事=消化をさせる事

消化は、食事を口に入れた時から始まります

食べ物を口に入れて、よく噛む事(租借 そしゃく)が消化のスタート=代謝のスタートです

インターネットから画像を頂きました

 

『租借 そしゃく をすることのメリット』

●内臓での消化の働きを助けます

●噛むことで、内臓に仕事をさせる刺激が伝わる

●満腹感が出て食べ過ぎの防止になる

●若返りホルモンが分泌される

●顔の筋トレ

●脳への刺激が入る

噛むことで、胃腸が働きやすくなり吸収しやすくなります

噛む事を、流行りの野菜ジュースやスムージーに置き換えてしまうと・・・・

胃腸が働き辛くなり、栄養の量を摂取出来ても吸収されないというデメリットがあります

胃腸の働きが鈍くなると、内臓から老化が始まり消化の効率が低下していきます

 

流行りだから?

簡単だから?

と言って、液体の栄養で満足ですか?

 

身体作りは簡単に進みません

食事の基本は『一汁三菜』です

食事の質を向上させて、代謝をアップさせていきましょう

 

 

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