講座を開催しました 〜サブ4を達成するには?〜

弱点を弱点だと理解する事が大切です

『月間100キロでサブ4を達成するためには?』
をテーマに講座を開催しました。
連続開催の1回目のテーマは『動き作りのコツ』を取り上げました。
http://best-style758.jp/1911sub4kouzakaisai

身体を効率よく使う為には何が必要?
言い換えると『効率よく使えていないところはどこか?』
がわかれば改善が出来ます。

あるべき身体の状態(良い姿勢)を知って、何種類かの動きをしていく中で『使えないパーツ』をリストアップしていく
身体を使いこなせない事に気付いて、それが弱点であると理解をする…そんな講座となりました。

●1か月で150キロも160キロも走るよりも、弱点を変えなければレベルアップの期待は出来ません。
⇒身体の1部分を使って走るよりも、全身が協調して走れた方が効率が良い。走る事も大切だけれど、身体の使い方を再学習する時間も大切です。
●ただ楽しく走るだけでは怪我のリスクの回避は出来ません。ストイックに走るにも、緩く走るにもただ走るだけでは身体は壊れます。
⇒楽しく走りたいからこそ、怪我のリスクとなる要因、動きのクセを減らす対策が必要です。

目標達成のに対して、自分には何が不足していてどんな対策が必要なのか?
のお話をしていきました。

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