講座を開催しました　セルフケアのコツ『スピードアップ編』

走るだけではレベルUPに繋がりません

走るレベルをUPさせるには、走る事はもちろん大切です。
それ以上に大切な事は
『各パーツの筋肉の出力をUPさせる事』
『身体を効率よく動かす事』
『各パーツを連動させて動かす事』
も大切です。
今回の講座では『効率』『連動』をポイントにお話をしていきました。

このような動機でご参加頂きました

●前回学んだ『疲労回復方法』を実践したら峠走の練習中に効果を感じられたため
●ウルトラマラソンをラクに走れるようになりたい
●スピードの維持をして走れるようになりたい
●サブ4を達成するために走る以外に必要な事を知りたい

ただ、走るだけではなく
・マッサージなどの専門の技術を習得するよりも『自分で出来る事』
・ストライドを確保するために『目を向けたい身体のパーツ』
を取り上げて
『自分の身体を最大限に活用できる方法』をお伝えしました。

短時間で変化を実感しました！

参加頂いた方々の感想は…
●足裏の力の走り方、片足立ちの変化など短時間で身体の変化を感じました。
●ストライドを広げるには○○筋が使えるようになると良い事がわかった。
●今日の内容を身体が覚えられるように復習します。
●呼吸への意識が劇的に変わったので日々のトレーニングに取り入れていきたいです。
●足指が使えるように復習します。

3月も開催します

次回の開催は、3月22日（日）です。

スムーズに重心の移動が可能になるように
『足部の能力』を引き出していく身体づくりのコツ
を取り上げていきます。
今回は、自分の足型や動きの特徴を把握するために本編の前に足型測定を実施します。

日時：3月22日（日）
足型測定：9時15分集合
測定開始：9時20分
本編集合：9時55分
本編開始：10時00分
本編終了：12時30分
参加費：6,000円
（足型測定参加は1,000円が追加料金となります。）

お申し込みはこちらから
https://ws.formzu.net/fgen/S79419532/

効率よく4時間を切ってゴールするために…身体の事を学んでみませんか？
ご参加をお待ちしております。