かけっこ教室を開催しました 一宮市

靴選びとスタートのコツを取り上げました

一宮市の『かけっこ教室』を開催しました。
今回からは少人数制で開催する事で
●運動量のUP
●走り方定着度の向上
をポイントとしています。

今回は、
●正しいシューズの選び方
●速く走るためのシューズの履き方
●速く走るための足指の使い方
●スタートの姿勢とコツ
を取り上げました。

足に合ったサイズ選びは出来ていますか?

どれだけ『かけっこの練習』をしても、
足のサイズに見合った靴を履かなければ、パワーロスが発生して『速く走れません』
速く走りたい!!のであれば、『シューズの選び方』『正しい履き方』は非常に大切です。
靴の履き方や選び方にこだわると『走り』に変化が現れます。

●最初は苦手だった足指の動きも、コツを掴んだらその場で上達した子
●適性サイズよりも大きなシューズを履いてしまい、走りにくそうだった子
●着地のポイントを変えたら見違えるぐらい速く走れるようになった子
そして、15m走の計測では走るコツを掴みやすくなり
参加全員がタイム向上に繋がりました

こんな感想を頂きました

●苦手なスタートのコツを教えてもらえて良かった
●楽しんで走れていたので速くなる事に繋がると良いです
●足指の大切さがわかった
●楽しく参加が出来て良かった
楽しくなければ続かないし、コツを身に付けなければ変化もでない…そのバランスって大切ですよね。
『楽しい』『変化が出た』の両方の感想を毎回頂けて嬉しいです。

その場の変化で終わるのではなく、繰り返しの復習をしていく事で速く走る能力が向上します。
お家でも復習をして、忘れないようにしっかり定着させていきましょう!!

こんな変化も出ています


回数を重ねるごとに正しい走り方が定着して、
●『髪方が変わるほどの加速』が出来るようになる子
●着地のバランスが良くなりフォームが安定する子
●腕振りが綺麗になる子
写真のように変化が出る子も多く出て来ます。
『繰り返し学習する』が速くなるコツです。

今後の開催はこちら

各回の定員を10名として、少人数制で『運動量と走り方の質』にこだわった教室です。
新学期までに身体の正しい動かし方を継続的に学んで、かけっこだけでなくスポーツの質を高める事を目標としています。

現役ランナーが教える『子供かけっこ教室』

場所
・一宮スポーツ文化センター
参加費
・3日間参加:6,000円/3日
(ご兄弟の場合:2人で10,000円/3日)
・単発参加:2,500円/1日
(ご兄弟での参加:2人で4,500円/3日)

日時
●1月18日(土)

①速く走るシューズの選び方
②足指の使い方
③スタートの姿勢作りとポイント

●2月8日(土)
①前回の復習
②正しい姿勢作り
③身体がブレずに走るコツ

●3月21日(土)
①前回の復習
②スタートの加速の仕方
③速く走るための脚運びのコツ

●時間:各回共通です
A日程:13時10分~14時05分
(受付:13時00分)
B日程:14時10分~15時05分
(受付:14時05分)

お申し込みはこちらから

かけっこ教室へのご参加をご希望の方は、こちらのアドレスからお申し込みください。
https://ws.formzu.net/fgen/S31138988/
お申し込みをお待ちしています。
一緒に速くなるコツを学びませんか?

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