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Categories: 栄養の独り言

By: best-style758

1日に必要なエネルギー量は?

目標に近付くヒケツは、

「根拠のないエネルギー制限」

「無駄な食事制限」

からの卒業です!!

自分の現状を振り返って、健康的に身体を変えていきませんか?

 

名古屋市千種区 地下鉄覚王山駅 歩いてすぐの

パーソナルトレーニングスタジオ BEST style

代表の堀江 明弘です

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【1日に必要なエネルギー量は?】

先日の『外食続きに負けない食事対策』はこちら

外食続きに負けない食事対策はこの記事です

 

外食が続いたから、今日1日の食事の量を減らす

アノ芸能人のようになりたいから摂取カロリーを制限する

体重が気になるから、ご飯は食べない

雑誌で目にしたり、よく聞くフレーズです

食事を減らしても

カロリーを制限しても

具体的な目標を見据えなければ、理想の身体にはなりません

摂取カロリー減れば、食事で得られないカロリーの代わりに体内のエネルギーを活用していくので

引き締まります

体内のエネルギーの利用のされかたが誤れば

引き締まるのではなく

やつれます

『引き締まる』と『やつれる』は別物です

どちらが健康的かは、いうまでもないですね

引き締めるためのポイントの1つ

必要カロリーを知る事です

体重、運動習慣、年齢と性別で算出が出来ます

 

根拠のないエネルギー制限

無意味な食事制限

思い込みでは身体は変わりません

 

目標に近付く秘訣は、的確な目標を見据える事です

 

 

 

BEST style は、5月1日で1周年を迎えます

1周年を記念した企画の記事はコチラ

イベント開催のお知らせ

『月例講座 募集中!!』

4月と5月は

『栄養講座』を開催します!!

テーマは『自信を持ってショートパンツを履く』

4月:身体を作る栄養素の働きと摂取のタイミング

5月:あなたに必要な栄養素の量と摂取のコツ

この講座を受けると、

食事の栄養バランスを自分で組み立てられるようになります

栄養素が必要な理由がわかります

3食バラン良く食べる理由がわかります

身体を作っている栄養素は何かが理解できます

身体を引き締めるコツを知ることが出来ます

食べて痩せるコツがわかります

 

BEST styleは

身体の動きの改善栄養の指導・相談を通じて

身体の内面と外側からトータルサポートをしていきます!!

☆レッスンには、一般のお客様だけでなく、運動指導者、栄養関連、教職者、学生さん様々な方のサポートをさせて頂いております

☆名古屋市内、刈谷市、西尾市、半田市、春日井市、東海市、本巣市、中津川市、多治見市、四日市市からお越し頂いております

☆トレーニングのサポートの他に、栄養の個別相談も受け付けています

ご連絡方法

コチラのメールフォームが便利です
https://ws.formzu.net/fgen/S63047588/

電話:070‐5333‐0774

メール:best.style758@gmail.com

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