11月&12月の練習会のご案内

冬季も練習会を開催します

来月は走力の向上とマラソン大会での坂を克服するための対策RUNです。
●奈良マラソン
●みのかもハーフマラソン
その他、登りや下りが多い大会やトレイルランニングの大会に出る方にお勧めの練習会です。

●一人じゃなかなかキツイ練習が出来ない方
●普段、フラットなコースばかり走っている方
●トレランになるとみんなの置いてきぼりになってしまう方
そんな方にはオススメの練習です。

『登りでも加速する力』
『お尻を中心に脚を使うフォームの習得』
『筋肉への負荷をかけたRUN』
を期待しつつ走ります。

ほぼ平坦なマラソンコースを走る大会は数少ないです。
タイムの更新は登りと降りでの走り方にカギがあります。

そして、年末には締めくくりの3時間走を開催します。
走って、年越しそばを食べて…楽しく？辛く？1年を締めくくりましょう！！
レベルアップの為にもご参加をお待ちしております。

参加条件は走力に指定はしません。
『諦めずに最後まで走り切れる方』
『今よりもレベルを向上させたい方』
を募集します。
途中で歩いても休憩を入れてもOKです。
フルマラソン完走レベルの方からサブ3.5（フルマラソン3時間30分切り）が目標の方まで参加を頂いています。

詳細はコチラ

坂RUNロング　モリコロ

日時：11月10日(日)
集合：13時45分
スタート：13時55分
終了予定：15時30分
集合場所：ござらっせ
（長久手市前熊170）
参加費：1,500円
定員：5名
内容：『ござらっせ』から長久手IKEAまでジョグ。
①モリコロパークまでの坂（片路1.5ｋｍ）RUN
②周辺の起伏のコースをRUN（15分程度）

3時間走　三好池

日時：11月20日(水)
集合：10時00分
スタート：10時05分
終了予定：13時10分
集合場所：三好池
参加費：1,500
定員：10名
参加特典：ミネラルウォーター
内容：三好池の周回コースを3時間走ります。
2時間で終了でもOKです。居残りで走るのもOKです（一旦、3時間で打ち切ります。）

坂RUNショート　覚王山

日時：11月18日(月)
集合：19時30分
スタート：19時40分
終了予定：21時00分
集合場所：BEST style
参加費：1,500円
定員：5名
内容：スタジオ近隣の坂（片道500m）を往復で走ります。

坂RUNショート　覚王山

日時：12月2日(日)
集合：19時30分
スタート：19時40分
終了予定：21時00分
集合場所：BEST style
参加費：1,500円
定員：5名
内容：スタジオ近隣の坂（片道500m）を往復で走ります。

坂RUNショート　覚王山

日時：12月16日(月)
集合：19時30分
スタート：19時40分
終了予定：21時00分
集合場所：BEST style
参加費：1,500円
定員：5名
内容：スタジオ近隣の坂（片道500m）を往復で走ります。

3時間走　庄内緑地

日時：12月29日(日)
集合：9時00分
スタート：9時10分
終了予定：12時15分
集合場所：庄内緑地公園
参加費：2,000円
定員：20名
参加特典：ミネラルウォーター、年越しそば（どん兵衛　カップ麺）
内容：庄内緑地公園の周回コースを3時間走ります。
2時間で終了でもOKです。居残りで走るのもOKです（一旦、3時間で打ち切ります。）内容：オ近隣の坂（片道500m）を往復で走ります。
持ち物：カップ麺を作る用のお湯とお箸を持参して下さい。こちらでのご用意はカップ麺のみのご用意です。

お申し込みはこちらから

下記のメールフォームよりお申し込みをお願い致します。
折り返しご入金方法のご連絡を致します。
各回ともに、少雨決行かトレーニングを開催します。
その場合は改めてご案内を致します。
https://ws.formzu.net/fgen/S21130974/
ご参加お待ちしております。