振り替えの練習会を開催しました

2019.2.1

マラソン講座を開催しました

1月からの毎月第3木曜日は、マラソン練習会です。
今回は、インフルエンザで中止になった練習会の振替講座を開催しました。

今シーズンの3期目で多くランナーさんにご参加を頂いています。
木曜日の他には、火曜日にもトレーニング＆スピード練習会を開催しています。
身体のパーツに意識を向けながらのトレーニングと具体的なペースを見据えたRUNを行っていきます。

ペースを上げて走れば、呼吸が乱れて苦しくなります。
辛くなったり＆乱れたりする呼吸をどうコントロールするかがポイントです。

『いかに呼吸をラクにして快適に走るか』に目を向けたトレーニング
『身体を正しく使うため』のトレーニング
を取り入れた練習会です。

●走るとすぐに呼吸が辛くなる。
●スタートしてしばらくすると肩回りが重くなる、だるくなる。
●走り終わると背中が筋肉痛になる。
●とにかく走るのがしんどい
こんなランナーさんにお勧めです。

アイパッドを駆使したり
骨格模型を使ったり
実際に身体を触ったり…
など動くだけではなく、視覚的＆感覚的に動きや筋肉のイメージをする事でトレーニングの精度を向上させていきます。

やらされるトレーニングでは効果は期待出来ません。
身体とアタマで理解＆イメージする事が結果を出す近道です

✔目標タイムに向けてのスピードアップがしたい。
✔やる気スイッチを入れて練習をしていきたい。
✔スピード走が苦手、一人ではなかなか取り入れられない。
✔これからの練習の方向性を見直したい。

走る時間と同じだけのトレーニングの時間を確保する事が必要と考えています。
マラソンシーズンも後半に入りました！！
目標達成に向けた仕上げの準備は整っていますか？

お問い合わせをお待ちしています！！
https://best-style758.jp/inquary