フルマラソン対策講座 のお知らせ
マラソン『サブ4.5』『サブ5.5』達成講座
フルマラソンで結果を出すためには、計画的に走力の向上をさせる事が大切です。
月1回の練習会と自主練習で目標に近づきたい！というランナーさんを募集します。
【日程・内容】
※各回ともに気象条件や参加者のレベルで内容を予告なく変更する場合があります。
第１回：９月１６日（日）
①筋トレ講座→ランニングに必要な筋肉を育てよう
②90分ジョグ→距離の間隔を思い出そう
第２回：１０月１４日（日）
①ストレッチ講座→動きやすい身体に仕上げよう
②120程度ランニング→長い距離に慣れよう
第３回：１１月４日（日）
①栄養講座→ランナーが知っておきたい栄養について
②90分程度ランニング→ペースを上げて走ろう
第４回：１２月１６日（日）
①20-30キロ走→負荷をかけて走ろう
【時間】
10時から13時
・受付は9時40分からになります。
・各回ともに共通です。
【持ち物】
✔︎ランニングの準備
✔︎水分と行動食
✔︎筆記用具
その他、ご自身の必要なもの
【参加費】
全回参加：１７，０００円
単発参加：初回→５，０００円
２回目以降→４，５００円
【参加資格】
より目的達成に近づくために、条件を設定させて頂きます。
①フルマラソンで4時間30分以内、5時間30分以内での完走を目指している方。
②コツコツ練習をしたいけれど１人では継続できない方。
③冬、春の大会で結果を出したい方。
④質の高い実技と講座を体験したい方。
【定員】
５名
【参加特典】
①サプリメントのプレゼント
②チームTシャツのプレセント
③マンツーマンレッスン回数券10％オフ
【その他】
✔︎ランニング中はスタジオにて荷物の保管が可能です。
✔︎着替えはスタジオ内をご利用頂くます。
【お申し込み方法】
ご参加ご希望の方は
1 参加ボタンを押す
2 メールにて下記を送信する
https://best-style758.jp/inquary
メールには、
題名に『フルマラソン講座参加』と記載して下さい。
併せて、メッセージ本文へ
①氏名
②連絡先
③ハーフマラソンとフルマラソンのタイム
④ランニングでのお悩み
をご記載ください。
３ メールの着信確認後、ご入金を頂きます
（メールの返信時に、ご入金先をご案内致します。）
１，２，３が完了次第申し込み受付となります。
お申し込みをお待ちしております。
