やれる事をやれるだけ…

名古屋シティマラソンの受付票が到着しました

いよいよ練習の仕上げ？
ようやく重い腰が上がり始めた？
当日を迎えるにあたり準備の状況はそれぞれと思いますが、残り1か月切っています。

残り1か月だけれど、日数で換算すると、残りは24日です。

そう、2月は28日までしかないので『30日ぐらいある』という感覚の方は要注意です！！
もう焦っても仕方ない、『やれる事をやれるだけ』ココが重要です！
直前は身体を休めて充電期間も必要です。という事は実質、身体に負荷を掛けれらるのは本当に僅かです。
残り20日余り、何から始めますか？

ランニングのフォームを見直す？
筋トレを始める？
走るだけ走ってマッサージに通う？

まだやれる事がありますよ！
栄養状況の見直しはしましたか？身体を動かすのは筋肉ですが、そのエネルギーになるモノは食事からでしか摂取できません。
どれだけ良い準備が出来ても、栄養のバランスが悪いと身体の準備の仕上げが出来ません。
走り方を覚えなおす事も大切かもしれませんが、準備の最終仕上げは『栄養』です。
記録を目指すランナーさん、完走を目指すランナーさん身体を動かす栄養素は同じで仕上がっている身体の構成が違うんです。

今年のマラソン前は学びを入れてみませんか？
https://best-style758.jp/nikekouza180228