楽しく走る講座のご案内です

名古屋市千種区　地下鉄覚王山駅　歩いてすぐの

パーソナルトレーニングスタジオ　BEST style

代表の堀江　明弘です

トレーニング

食事のご提案

身体のメンテナンス

を通じて、「あなたの変わりたい！！」のお手伝いをしています

こんな人に受講して頂きたいです！！

タイム向上と無駄なく走るために

栄養と身体の使い方から見直すレッスンを開催します！！

目標はあるけどなかなか近づけない・・・というあなたにこそ受けて頂きたい内容です。

こんな心当たりはありませんか？

　□普段、走る時間の確保が難しい

　□目標タイムになかなか近づけない

　□走ると痛みが出てしまう

　□捕食を摂るタイミングや量が良くわからない

　□レース翌日の筋肉痛が怖い

　□レースを今よりも楽しく、ラクに走りたい！！

　□レース後半に失速する、バテてしまう

　□走っていると、足がつってしまう

一緒に目標達成させてい行きましょう！！

レッスンの内容をご確認くださいね☆

『走らず伸びる！？　マラソンのための栄養＆トレーニング』

☆5大栄養素の役割とポイントのお話をしていきます。その中で必要な栄養素の見直しをしていきましょう

☆足の指先から身体の使い方を確認していきます。身体の中で使えていないパーツを見直して行きましょう

☆普段の食事の仕方と、大会直前の食事の摂り方にポイントを絞ってお話をしていきます。バテにくい食事のコツのお話です。

☆筋肉を連動させて力の伝達が出来る身体を作っていきます。

☆レース中の捕食の摂り方、レース後の疲労回復方法にポイントを置いてお話をしていきます。

☆連動した力を効率的に発揮できるように身体を調整していきます。

【時間】

10時～13時

【定員】

4名（定員になり次第、締め切ります）

【料金】

1コマ：7,500円

3コマ：19,500円（1コマ：6,500円相当）

講座では、一切ランニングを行いませんので

走るレベルやランニング歴は全く関係ありません

自分のランニングを変えたい！！

との気持ちがあればご参加可能です

スタジオへのアクセスはコチラ

➡　スタジオまでの地図です

➡　地下鉄でのお越しの際の道順です

その他、ご不明点はお問い合わせください

BEST style 講座