練習会を開催しました

【練習会を開催しました】

ご依頼を頂き、名城公園でスピード練習を開催しました。

今回は、寒い中、10人以上のランナーさんにご参加頂きました。

BEST styleのスピード練習は、走る事に加えて、筋トレも追加されます。
筋トレも、こだわりがあります。
走るうえで大切なお尻へ、ひたすら刺激を入れていきます。

お尻以外に、上半身にも刺激を入れて

一通りの筋トレ＋ダッシュが終われば、名城公園内の周回コースへ。
1周は1.3キロあります、ここはほぼ全力疾走。
レースペースよりも速いペースでこなしてもらいます。

筋トレ＋ダッシュを6本と1.3キロスピード走

『お尻が悲鳴を上げている』

ご参加の方々が口を揃えた感想です。笑

走る動作では、お尻の筋肉の稼働は見逃せません。
お尻が上手く動くことが、
✔速く走るコツ
✔怪我無く走るコツ　になります。

練習会は、
●速いランナー
●ベテランランナーさん　以外の参加も可能です。

負荷の掛け方やサボるサボらないに関しては、ご自分のさじ加減です。
メニューは同じでも、内容の再現性はご本人様次第で調整は自由自在。

走り方教室も必要かもしれませんが、
●上手く身体を使うコツ
●筋肉に上手く刺激を入れるコツ　こんなことを学べ練習会も必要です。

ランナー目線の身体の専門家がお伝えする練習会
ぜひご参加ください。

次回は、2月27日（火）川名公園の予定です。

お問い合わせはこちらのメールフォームが便利です
https://ws.formzu.net/fgen/S63047588/

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名古屋市千種区　地下鉄覚王山駅　歩いてすぐの
パーソナルトレーニングスタジオ　BEST style
代表の　堀江　明弘　です

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