怪我をしない準備、出来ていますか？

【怪我をしない準備、出来ていますか？】

本命レースが近付くと、耳にする
『〇〇の痛みが消えない』
『痛みはあって当然、痛み止めを……』

走る事が好きだから、走り続ける。
だけど、走った後の『疲労回復』をさせる対処は出来ていますか？

走る時に自分の身体を気遣う事は、当然大切です。
走らない時に自分自身に対する行動は、もっと大切です。

✔周りがやっているから、とりあえず伸ばす。
✔先生に言われたから、なんとなくストレッチをする。
✔はやりの〇〇ローラーを買って安心している。
✔困った時のマッサージ頼み。笑

身体は、走っていない時に回復します。
回復という名の『復旧作業』を円滑に進めさせる事が疲労回復に繋がります。

●栄養は、足りていますか？
●身体のケアは出来ていますか？
●痛いだけのストレッチはNGです。
●自分の身体の動きの弱点は理解していますか？

必要な事は、ストレッチ？補強のための筋トレ？
走らない時だからこそ、やれる事がたくさんあります。

本命レース前の今だからこそ、身体に向き合って安心してレースを迎えましょう！！

壊れない身体づくり、始めるなら今です！！

体験レッスン受付中です。

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名古屋市千種区　地下鉄覚王山駅　歩いてすぐの
パーソナルトレーニングスタジオ　BEST style
代表の　堀江　明弘　です

・トレーニング
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あなたの『変わりたい！』のお手伝いをしています

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身体の動きの改善と栄養の指導・相談を通じて
身体の内面と外側からトータルサポートをしていきます！！

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