トレーナーによるブログ

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トレイルランニングでお勧めの重ね着

2017.11.21

名古屋市千種区 地下鉄覚王山駅 歩いてすぐの

パーソナルトレーニングスタジオ BEST style

代表の 堀江 明弘 です

 

・トレーニング

・食事のご提案

・身体のメンテナンス   を通じて、

あなたの『変わりたい!』のお手伝いをしています

 

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【トレイルランニングでお勧めの重ね着】

 

先日行ってきた、茶臼山でのウエアのご紹介です

あくまでも、今回の気象条件と走る環境であれば・・・という条件付きです

低温の時期は特に『気温、走力、体調』でウエア選びをしてくださいね

 

今回のウエア選びは、走る&歩くの繰り返しでの体温調節と防風対策がテーマでした

 

 

機能インナー

半袖シャツ

アームカバー

フリース

ウインドブレーカー

手袋

ハイソックス

ショートタイツ

短パン

 

走れる部分では、体温の上昇をコントロールするためにフリース、ウインドブレーカーは脱ぎます。

走る距離が延びれば伸びるほど、体温の上昇がみられるのでロングTシャツよりも半袖+アームカバーにしました。

ロングTシャツは以前、脱げずに汗だくになり、そのまま汗冷えの経験がありました。

それを踏まえて、半袖+アームカバーへ改善しました。

ロングタイツは、『膝のつまり』や、『股上のズリ落ち』が気になるため、ハーフタイツを着用しています。

 

ご存知でしたか?

ロングタイツは、

『ズレて着用する』とテーピング効果は期待できないんです。

 

マラソン大会で、ずり落ちたまま着用している方を多く見かけます。

元スポーツショップ店員として残念に思っています。

ハーフタイツだと、膝は素肌になりますが、寒さは特に気にならないです。

 

 

発汗を考慮すると、フリースが汗冷えになる可能性があるので代替え案を検討中です。

ダウン系の薄手を試してみるか、、、、考えて週末のトレイルランニングを迎える予定です。

 

 

 

 

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1周年を記念した企画の記事はコチラ

 

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身体の動きの改善栄養の指導・相談を通じて

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☆レッスンには、一般のお客様だけでなく、運動指導者、栄養関連、教職者、学生さん様々な方のサポートをさせて頂いております

☆名古屋市内、刈谷市、西尾市、半田市、春日井市、東海市、本巣市、中津川市、多治見市、四日市市からお越し頂いております

☆トレーニングのサポートの他に、栄養の個別相談も受け付けています

 

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