身体の準備は計画しましたか？
名古屋市千種区 地下鉄覚王山駅 歩いてすぐの
パーソナルトレーニングスタジオ BEST style
代表の堀江 明弘です
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を通じて、「あなたの変わりたい！！」のお手伝いをしています
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【身体の準備は計画しましたか？】
✔夏は暑くて走る量が減った
✔マラソン大会がないから走っていない
✔涼しくなったら練習量を戻す
✔エントリーしたら計画を立てる
共通する事と言うと、、、
体重が増えていませんか？
体重が1キロ減ると、
フルマラソンのタイムが3分短縮できると言われています
5キロ減れば15分！？
だからと言って、
直前に体重を一気に減らそうとすると
エネルギー効率が悪くなり、マラソンの後半で
確実にバテます！！
●1か月あたり、どのぐらいの調整をするのか？
●どんな方法で調整するのか？
正しく計画を立てないと、失敗します
✔練習量で消費を上げる？
✔食事の量を減らす？
安易な計画も、後悔します
いつのマラソンに出るのか？
どこの体重にしたいのか？
体重が増えた理由は？
身体を元に戻す手段は？
1つ1つの計画が、楽しく走る事に繋がります
焦って○○制限だなんてことは辞めましょうね
ランナーさんは、糖質と脂質が必要です
もちろん、たんぱく質も身体を作るためには必須です
何事もバランスが大切です
BEST style は、5月1日で1周年を迎えました
1周年を記念した企画の記事はコチラ
https://best-style758.jp/1570-2
お客様の言葉はコチラ
https://best-style758.jp/okyakusama
BEST styleは
身体の動きの改善と栄養の指導・相談を通じて
身体の内面と外側からトータルサポートをしていきます！！
☆レッスンには、一般のお客様だけでなく、運動指導者、栄養関連、教職者、学生さん様々な方のサポートをさせて頂いております
☆名古屋市内、刈谷市、西尾市、半田市、春日井市、東海市、本巣市、中津川市、多治見市、四日市市からお越し頂いております
☆トレーニングのサポートの他に、栄養の個別相談も受け付けています
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