トレーナーによるブログ

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低カロリーなら痩せるの?

2017.7.5

5大栄養素の中で、たんぱく質は代謝を上げるチカラが1番高いです

糖質は、脂質を燃やす為に必要不可欠です、脂質単体で燃える事は難しいです

と言う事は、野菜だけの生活では、身体の変化は期待できません

 

『痩せないから食事を減らす』

この繰り返しのゴールはどこでしょう?

減り続けるまで、永遠と繰り返すのか?!

 

『身体を変える為に何をするべきか』

まずは、正しい情報を得る事がスタートです

 

 

 

 

名古屋市千種区 地下鉄覚王山駅 歩いてすぐの

パーソナルトレーニングスタジオ BEST style

代表の堀江 明弘です

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【低カロリーなら痩せるの?】

 

『体重を減らしたいのだから、低カロリーでしょ?』

『ご飯を食べる!?あり得ない!!』

身体作りでのご相談でご指摘をされます

 

 

 

身体は栄養素で満たされなければ、変化が起きません

筋肉を育てようにも

脂肪を減らそうにも

栄養のバランスを満たす事が最優先です

 

『野菜だけ食べていれば痩せるでしょ?』

それは、痩せるのではなく

やつれただけ

①筋肉を作るたんぱく質がの不足で身体がやせ細る

②身体を動かすエネルギー不足から来る、筋肉を分解してエネルギーに変える作用の発生

この2つが揃ったときに

身体はスカスカの状態になり

やつれていきます

 

身体から筋肉が減少すると

●メリハリ、クビレがなくなる

●代謝が落ちて余計に脂肪の減少が期待できなくなる

 

 

痩せない・・・・

食事を減らす・・・

この無限ループにはまっていませんか?

 

『痩せないから食事を減らす』

この繰り返しのゴールはどこでしょう?

減り続けるまで、永遠と繰り返すのか?!

 

5大栄養素の中で、たんぱく質は代謝を上げるチカラ1番高いです

糖質は、脂質を燃やす為に必要不可欠です、脂質単体で燃える事は難しいです

と言う事は、野菜だけの生活は・・・・

 

身体を変える為に何をするべきか

まずは、正しい情報を得る事がスタートです

 

 

 

BEST style は、5月1日で1周年を迎えました

1周年を記念した企画の記事はコチラ

https://best-style758.jp/1570-2

 

お客様の言葉はコチラ

https://best-style758.jp/okyakusama

『月例講座 募集中!!』

7月の講座は、マラソン対策講座!!

テーマは『夏から備える 走れる身体作り』

内容は、

初心者ランナーさんを対象に、

トレーニング

ケア

栄養

に特化してお話を進めて行きます

走る力を向上さえる秘訣をお伝えします

 

 

□予期せず、マラソン大会に出る事になってしまった

□夏は、暑さに負けて走る気にならない

□怪我を抱えながら走る事はしたくない

□後半の失速がいつも気になる

マラソンの準備は何から始めたら良いのかわからない

そんなあなたにオススメな講座です

 

この講座を受けると、

●効率良く身体を動かすコツが学べます

●筋肉が出す力の連鎖を作れるようになります

●ラクに走れる身体の仕組みが学べます

●怪我をしにくい身体を目指せます

●エネルギー切れを起こさないコツを学べます

 

 

開催日時、参加料はコチラ

 

 

BEST styleは

身体の動きの改善栄養の指導・相談を通じて

身体の内面と外側からトータルサポートをしていきます!!

☆レッスンには、一般のお客様だけでなく、運動指導者、栄養関連、教職者、学生さん様々な方のサポートをさせて頂いております

☆名古屋市内、刈谷市、西尾市、半田市、春日井市、東海市、本巣市、中津川市、多治見市、四日市市からお越し頂いております

☆トレーニングのサポートの他に、栄養の個別相談も受け付けています

 

ご連絡方法

コチラのメールフォームが便利です
https://ws.formzu.net/fgen/S63047588/

電話:070‐5333‐0774

メール:best.style758@gmail.com

 

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体験レッスン

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体験パーソナルトレーニングは、より長いヒアリング時間で、お客様の現状や悩みをお伺いします。日々感じている不調、弱点、こうなりたいなど、心の中にあるどんな小さな事までお話ください。 通常のレッスンと同等の内容を体験レッスンでお試しいただけます。

※Runner’s パーソナル、ボディメイクパーソナルのみ、体験を行っています。

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電話受付時間:10:00〜20:00

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