胃腸疲れ出ていませんか？
仕事に休みはあっても、身体の機能には休みはありません
食べた物を消化、吸収させるために内臓はフル活動です
連休でもフル稼働をしてくれた内臓を休めてあげませんか？
内臓の疲れは、食事の消化・吸収を妨げたり、
栄養素の代謝を低下させたり
と悪影響を引き起こします
内臓を労わるポイントは
『低脂質、低繊維質』です
名古屋市千種区 地下鉄覚王山駅 歩いてすぐの
パーソナルトレーニングスタジオ BEST style
代表の堀江 明弘です
トレーニング
食事のご提案
身体のメンテナンス
を通じて、「あなたの変わりたい！！」のお手伝いをしています
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【胃腸の疲れが出ていませんか？】
ゴールデンウィークも残り数日となりました
お仕事でしたか？
お休みでしたか？
今年はうまくやりくりすれば、9連休だとか・・・
連休の帰省やイベントで、普段よりも飲食の量が増えた方も少なくないはず
ここ数日のお客様のお話からも、「食べ過ぎ」「飲みすぎ」の声が聞こえて来ます
バーベキュー
親戚の食事会
帰省先での同窓会
結婚式
イベントが盛りだくさんですね
仕事に休みはあっても、身体の中には休みはありません
食べた物を消化、吸収させるために内臓はフル活動です
連休でもフル稼働をしてくれた内臓を休めてあげませんか？
内臓の疲れは、
食事の消化・吸収を妨げたり、
栄養素の代謝を低下させたり
と悪影響を引き起こします
内臓を労わるポイントは
『低脂質、低繊維質』です
●水溶性の食物繊維を増やす事
●低脂質のたんぱく質を優先させる
●柑橘系のフルーツを避ける
●玄米、シリアルなどの消化の際に負担の掛かるものを控える
オススメの食材は
●大根、キャベツ、ほうれん草、カボチャなどの野菜類
●アジ、カレイ、タラなどの低脂質の魚
●リンゴやバナナ
は、消化の負担が少なく胃腸が喜ぶ食材です
連休の終盤を迎え、お仕事モードに切り替えるきっかけとして参考にしてみて下さい
BEST style は、5月1日で1周年を迎えました
1周年を記念した企画の記事はコチラ
https://best-style758.jp/1570-2
『月例講座 募集中！！』
6月の講座は、夏バテ対策！！
テーマは『この夏を遊びつくすための食事』
内容は、
●STOP！胃腸疲れで代謝ダウン
●そうめんだけじゃダメ！！合わせて食べてしっかり消費！！
の賢く食べるコツのお話をしていきます
この講座を受けると、
夏バテを起こしにくくなる食事の摂り方を学べます
バランスよく食べる事が必要な理由がわかります
夏になると動きたくなくなる理由がわかります
夏に痩せて秋には元に戻る理由がわかります
BEST styleは
身体の動きの改善と栄養の指導・相談を通じて
身体の内面と外側からトータルサポートをしていきます！！
☆レッスンには、一般のお客様だけでなく、運動指導者、栄養関連、教職者、学生さん様々な方のサポートをさせて頂いております
☆名古屋市内、刈谷市、西尾市、半田市、春日井市、東海市、本巣市、中津川市、多治見市、四日市市からお越し頂いております
☆トレーニングのサポートの他に、栄養の個別相談も受け付けています
スタジオへのアクセスはコチラ
その他、ご不明点はお問い合わせください
