ジェルは何を使っていますか？
2021.2.24
ランニング中は何を摂取していますか？
こんなご質問を頂きました。
『長い距離を走れるようになったから、補給食を教えて欲しい』
とお話を頂きました。
ランニング中のエネルギー補給（糖質の補給）は
●おいエナ
材料は国産のハチミツと梅に種類によってレモンや黒糖を使用していて添加物が入っていない事が気に入ったポイントです。
●DNS エナジージェル
エネルギーが134キロカロリー摂取出来る事に加え、カフェインが100㎎取れる事がポイントです。
ポイントは
①糖質のエネルギー量が多い事
②必要とする栄養素が十分である事
③添加物などが少ない事
です。
ランニング中はエネルギー不足になるとパフォーマンスが著しく低下します。
サプリメントに市場にはいろいろな種類があり迷ってしまうので、『何を摂るか？』はとても大切です。
補給食の摂取方法やタイミングは個別相談か講座で詳しくご案内をしていますのでご相談ください。
