【開催します】6月オンライン講座
家トレの質を上げませんか？
『ピラティス』『筋トレ』を通じて身体の質を向上させませんか？
普段自己流でトレーニングをしているけれど、なかなか成果が表れない
という声を聞くのでトレーニング方法をブラッシュアップさせるためにもご参加下さい。
動画配信の一方通行のエクササイズよりも、講師と参加者のコミュニケーションが取れるオンライン講座はトレーニングの質を上げるには最高の教材です。
トレーニングの質を維持するために少人数制で行います。
自宅にこもるだけだと、身体の機能の低下を引き起こしやすくなります。
ただの『こもる』ではなく、『進化する期間』に充てませんか？
ただ、家で過ごすのではなく『身体を変える』『運動不足を減らす』という観点からオンライン講座を企画しました。
自宅に居ながら講座に参加が出来るオンライン講座はオススメです。
ヨガマットを敷くスペースがあれば参加が可能です。
●途中でお子さんが顔を覗かせてもOK
●周りでお子さんが騒ぎ始めてもOK
●部屋が片付いていなくてもOK
気軽に参加してみませんか？
【週末ランナーの為のピラティス講座】
日時：6月5日、12日、19日、26日
（すべて金曜）
時間：20時00分-21時00分
内容
●骨盤と背骨の動きの改善と呼吸に着目して身体本来の動きを取り戻すエクササイズをしていきます。
●身体の状態を調整して、走りやすくなる動き作りをしていきます。
講座時間：各回60分
参加費：1回2,000円
(事前の振り込みを頂きます）
定員：5名
（2名以上の参加で開催です。）
【腕立て伏せ＆筋トレ講座】
日時：6月4日（木）10時00分、6日（土）、13日（土）、27日（土）
（土曜は11時30分スタート）
内容
●上半身のトレーニングの王道の『腕立て伏せ』をカッコよく出来るようになります。
●その他の部位も筋トレを通じてバランスよく刺激を入れていきます。
●ストレッチを入れて身体の動きを高めていきます。
●男女問わずご参加頂けます。
●腕立て伏せのレベル指定はありません。
講座時間：60分
参加費：1回2,000円
(事前の振り込みを頂きます）
定員：5名
（2名以上の参加で開催です）
その他
●アプリの『ZOOM』を使ってウエブでレッスンをしていきます。
インターネットの環境とスマホかパソコンの準備が必要です。
●各回、2名からの開催となります。
【こんな方にお勧め】
□ランニング中に『足がつる』方
□怪我をせずに走るコツを知りたい方
□効率よく走るコツを知りたい方
□腕立て伏せをカッコよく出来るようになりたい方
□夏までに身体のラインにメリハリを作りたい方
●初めての方から経験者の方まで負荷を調整して受講いただけます。
お申し込みはこちらから
ご参加希望の方は下記のフォームからお申し込み下さい。
https://ws.formzu.net/fgen/S62786559/
お待ちしております。
