栄養講座を開催しました
2018.9.26
ゴール後の一杯のために走っている
そんなお声をよく耳にします。
「でもやっぱり、アルコールってランニングにはよくないんだよね」
そんな疑問からリクエスト開催となりました。
『アルコールが好きなランナーのための栄養講座』
✓身体は何でできている？
✓栄養素の種類と働き
✓食事への取り入れ方
✓アルコールとの付き合い方
についてお話ししました。
栄養の基本からじっくり攻めました。
✓アルコールに含まれる糖質
✓アルコールの適量
✓一緒に摂取する栄養素
✓身体が喜ぶ栄養が摂れるおススメの献立
などなど。
こんなお声いただきましました
●栄養の基本を再認識できました
●食事とアルコールで難しかった体重コントロールができそう
●糖質と脂質の関係が分かりやすく説明されてて印象に残った
●たんぱく質の重要性がよくわかった
●アルコールのカロリーを知れたのが良かった
●節制していきたい
酒は百薬の長と言われていますが過ぎたるは及ばざるがごとし。
上手に楽しんで、明日のランニングへの活力とできるといいですね。
Best styleでは講座のリクエストも受け付けております
✓ランナーのための栄養学
・何をどう食べるか？
・後半バテないための栄養戦略は？
✓トレラン講座
・トレイルに行く前に揃えるべきグッズは？
・トレランの走り方のコツは？
✓ランニングに必要な筋肉トレーニング
・走るために必要なエンジン(筋肉)は動いている？
・効率よく走るための身体の仕組みは？
✓レース戦略
・栄養はいつ摂ると良い？
・レースのペースの作り方は？
などなど。
お気軽にお問い合わせください
