本気になれば変われます

８月にドレスを着たい！！

レッスンにいらっしゃるお客様の大半はランナーさんですが、
ボディメイクや痛みの改善のお客様もいらっしゃいます。

今回は、身体を変える事を目標にされたお客様のご紹介です。
『８月に会社の行事でドレスを着たいんです！！』
そんなリクエストにお応えするべくレッスンがスタートしました。

変わるために取り組んだ事

お話を伺う中で、食事の摂り方とお酒の量にポイントがありそうでした。
●燃やすためにしっかり食べる事
●育てるために必要量を確保する事
●整えるために取り入れる事
糖質、脂質、たんぱく質、ビタミンやミネラルの摂り方に向き合って頂きました。

食事が整った事で身体は変わり始めした

食事の見直しの他にご本人様にとって難関である、
毎日の『飲酒』の問題がありました。
飲酒をする事で、身体の内部で行われている適切な機能を阻害する事もあります。
『お酒を辞められれば、身体は変わります！！』
最初はなかなか踏み切れずにいたご本人様も、身体が変わるにつれてやる気に拍車がかかり
『先生、お酒辞めるね！！』
と、本気スイッチが入る宣言もして頂きました。
お酒を辞めた途端、少しの変化しか見られなかった身体に変化が起きました。
✓１か月間で脂肪量２キロ減少、筋肉量は維持のまま
✓仕事用のパンツが緩くなった、特に太もも周り
✓お尻が上がった
✓ひざ下がスッキリした

指導者やトレーナーに言われるがままのプログラムや食事指導では本人が思考停止になります。
レッスンを卒業した途端、ノウハウがわからないため元の体形に戻る、リバウンドにまっしぐらです。
そうならないためにも、 BEST styleでは
●急激な体重減少は狙いません。
●短期的な身体の変革を目指しません。
●特定の栄養素の制限を掛けません。
やるべきことを理解しながら身体の変化をコツコツと狙っていきます。

ランナーさんこそ見直すべきは食事と飲酒の習慣です。
●走った達成感のために、常に飲酒する？
●糖質制限をしている、と言いながらスイーツや飲酒を続ける？
●そもそもフルマラソン以下の距離に糖質制限はNGです。
何が必要で、何を辞めるのか！？

本気になれば、変わります。変われます！！

1か月で2キロ…。
少なく感じるか、大きな頑張りに感じるか
実感しに来てみて下さい。