プロテインは必要なの？
名古屋市千種区 地下鉄覚王山駅 歩いてすぐの
パーソナルトレーニングスタジオ BEST style
代表の 堀江 明弘 です
・トレーニング
・食事のご提案
・身体のメンテナンス を通じて、
あなたの『変わりたい！』のお手伝いをしています
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【プロテインって摂らなきゃダメなの？】
プロテインって摂らなきゃダメなの？
結論から言うと、
『摂らなくても良いし、摂っても良いし』です。笑
プロテインとは、たんぱく質のサプリメントの事です
食事では摂り切れなかった必要量を『プロテイン』で置き換える事が大切です
たんぱく質は、1日当たり必要な量は、定期的な運動をしていれば、
体重の1.5～2倍（ｇ）が必要です
60キロの方は、90-120グラムが1日で必要です
この量を食事だけでの確保は出来ますか？
プロテインは、食事からたんぱく質を確保できていれば不要ですが、
通常の食事のバランスでは、無理があります
サプリメントを有効に活用する事は、身体を変えていく重要なポイントです
せっかくコツコツやったトレーニングの筋肉の復旧作業を有効にさせるためには、
プロテインの活用は必要かもしれません
『プロテインは太るの！？』のお話はコチラから
https://best-style758.jp/protein-hutoru
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