美尻に良い姿勢ってなんだ？
『良い姿勢』と言われて、胸を張った姿勢を作りたくなりませんか？
胸を張る事と良い姿勢は必ずしも一致しません
良い姿勢は、耳、肩、太ももの骨の一部、くるぶしが一直線になる事です
姿勢が悪いと、身体の機能を発揮できないだけではなく
他人に与える印象も変わります
名古屋市千種区 地下鉄覚王山駅 歩いてすぐの
パーソナルトレーニングスタジオ BEST style
代表の堀江 明弘です
トレーニング
食事のご提案
身体のメンテナンス
を通じて、「あなたの変わりたい！！」のお手伝いをしています
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【正しい姿勢ってなんだ？】
正しい姿勢を作るというと
●胸を張る
●腰を反らせる
こんな事をしたくなりませんか？
このままをイメージすると・・・・
胸を張ると言えばこの方ですね
ネットから頂きました
魅せる姿勢と、機能的な姿勢は違います
この姿勢が招く結果は、
過剰な腰の反った姿勢
（反り腰と言われます）
を発生させます
反り腰のデメリットは、
●腰が痛くなりやすい
●お腹が引き締まりにくい
●内股になりやすい
●周りからO脚と言われる
●太腿がたくましくなる
●お尻が使えなくなり、下がる
お尻が日常生活で使われなくなると、
垂れます
美尻から離れていきますね・・・・・
オススメしたくない姿勢です
これらは、
『良い姿勢』に対する思い込みから
発生します
□仰向けに寝た時に、床と腰の隙間に手の平が入りませんか？
（布団の上は柔らかすぎる為、NGです）
□壁に背中とお尻を付けた時に、腰とべの隙間に手の平が入りませんか？
□おへその下に力を入れる感覚を作る事が苦手ではありませんか？
当てはまるならば、要注意です
●SNSで流行りのコンテスト出場者のマネをした歩き方
●一部のモデルさんの歩き方
これらの『くびれを強調する歩き方』も正しい姿勢とは言えません
その姿勢は、見た目は良くても、
『脚をたくましくする』歩き方です
『お尻を垂れさせる』歩き方です
歩くとき、常に膝が内側を向いていませんか？
歩くとき、両膝が当たる感覚はありませんか？
歩くとき、つま先部分に痛みが出ませんか？
身体の要の『腰』の動きが大切です
トレーニングで身体は変えられます
機能的に歩く方法を見つけませんか？
身体が機能的に動けば、
美尻にも近付きます！！
BEST style は、5月1日で1周年を迎えました
1周年を記念した企画の記事はコチラ
https://best-style758.jp/1570-2
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☆レッスンには、一般のお客様だけでなく、運動指導者、栄養関連、教職者、学生さん様々な方のサポートをさせて頂いております
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