筋トレを行うペースはどのぐらい？
『筋トレって毎日やるの？』
結論は、毎日やってもいいし、やらなくてもいいです。
慣れていない方は、毎日やらない事をお勧めします。
同じ筋肉には3日に1回刺激が入れば十分です
●なりたい自分はどんな自分？
●自分の運動強度はどのぐらい？
この2つが家トレをしていく中でのポイントです。
●アノ人がこのメニューをしているから
●流行りトレーニング種目だから
そんな内容で筋トレメニューを決めるのではなく、
自分だけの目的に合った内容で身体を作りましょう！！
名古屋市千種区 地下鉄覚王山駅 歩いてすぐの
パーソナルトレーニングスタジオ BEST style
代表の堀江 明弘です
トレーニング
食事のご提案
身体のメンテナンス
を通じて、「あなたの変わりたい！！」のお手伝いをしています
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【毎日やらなきゃいけないの？】
『筋トレって毎日やるの？』
かなりの頻度でお問い合わせを頂く質問です。
結論は、毎日やってもいいし、やらなくてもいいです。
慣れていない方は、毎日やらない事をお勧めします。
同じ筋肉には3日に1回刺激が入れば十分です
最初のうちは、全身バランス良くトレーニング出来る内容での家トレご提案します。
慣れて来たら、身体を分割してトレーニング日を増加させる場合があります
この場合は、毎日のトレーニングをしても、
ローテーションで筋肉を使うので『刺激を入れすぎ』と言う事にはなりません。
自分の身体の状態と、目的に合わせてトレーニングの頻度と内容を設定していきます。
●なりたい自分はどんな自分？
●自分の運動強度はどのぐらい？
この2つが家トレをしていく中でのポイントです。
●アノ人がこのメニューをしているから
●流行りトレーニング種目だから
そんな内容で筋トレメニューを決めるのではなく、
自分だけの目的に合った内容で身体を作りましょう！！
週1回レッスンが出来れば、お家で1度家トレが出来れば十分です。
スタジオで筋トレを1回
お家で同じ内容を1回
もしくは、2回か3回に分けて行う
これなら、負担はかなり軽減できるし、目標にも近付きやすくなりますよね
やれるペース、やれる方法を一緒に探して行きましょう！！
BEST style は、5月1日で1周年を迎えました
1周年を記念した企画の記事はコチラ
https://best-style758.jp/1570-2
お客様の言葉はコチラ
https://best-style758.jp/okyakusama
『月例講座 募集中！！』
７月の講座は、マラソン対策講座！！
テーマは『夏から備える 走れる身体作り』
内容は、
初心者ランナーさんを対象に、
トレーニング
ケア
栄養
に特化してお話を進めて行きます
走る力を向上さえる秘訣をお伝えします
□予期せず、マラソン大会に出る事になってしまった
□夏は、暑さに負けて走る気にならない
□怪我を抱えながら走る事はしたくない
□後半の失速がいつも気になる
□マラソンの準備は何から始めたら良いのかわからない
そんなあなたにオススメな講座です
この講座を受けると、
●効率良く身体を動かすコツが学べます
●筋肉が出す力の連鎖を作れるようになります
●ラクに走れる身体の仕組みが学べます
●怪我をしにくい身体を目指せます
●エネルギー切れを起こさないコツを学べます
BEST styleは
身体の動きの改善と栄養の指導・相談を通じて
身体の内面と外側からトータルサポートをしていきます！！
☆レッスンには、一般のお客様だけでなく、運動指導者、栄養関連、教職者、学生さん様々な方のサポートをさせて頂いております
☆名古屋市内、刈谷市、西尾市、半田市、春日井市、東海市、本巣市、中津川市、多治見市、四日市市からお越し頂いております
☆トレーニングのサポートの他に、栄養の個別相談も受け付けています
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