この夏、新しい挑戦をしてみませんか？

トレイルランニング初心者向け練習会を開催します！

『トレイルランニングに興味はあるけれど、1人で山へ行くのは少し不安…』

・何を準備すればいいの？
・山道ってどう走ればいいの？
・ロードでのランニングとの違いは？
そんな方のために、初心者向けトレイルランニング練習会を開催します！

今回の練習会では、ただ山を走るだけではありません。
『ロードでも役立つ体の使い方』
をテーマに、1つひとつ段階を踏みながら学んでいきます。

東山1万歩コースでは、テーマを変えながら学ぶ全3回シリーズ。
もちろん、1回のみのご参加も大歓迎です！

東山1万歩コース【全3回】

第1回

8月1日(土) 集合：14時00分

テーマ『正しい姿勢・体の使い方・着地のコツ』
トレイルでもロードでも基本となる姿勢と体の使い方を学びます。
着地を見直すことで、無駄なブレーキを減らし、楽に前へ進める体づくりを目指します。

第2回

8月15日(土)集合：8時00分

テーマ『股関節を使ってラクに走るコツ』
脚だけで走るのではなく、股関節を上手に使うことで推進力を高めます。
ロードランニングにも直結する内容ですので、
「もっと楽に走りたい」
「後半でも脚を残したい」
そんな方にもおすすめです。

第3回

8月30日(日)集合：8時00分

テーマ『起伏をラクに走るコツ』
登りや下りを無理なく走るコツを実践します。
姿勢・着地・股関節の使い方を活かしながら、走るコツが学べます。

多度山トレイルランニング

8月11日(火・祝) 8:00集合

東山で学んだ内容を実際の山で実践します。
往復約20km弱のコースを、それぞれのペースで休憩を挟みながら進みます。
途中では天然プールにも立ち寄る予定です。

初めての方も安心！

事前オンラインセミナー開催

『参加してみたいけど、不安…』
そんな方のために、事前オンラインセミナーを開催します。

内容

・トレイルランニングとは？
・初心者が気を付けるポイント
・必要な持ち物
・シューズやリュックの選び方
・補給食・水分の考え方
・当日の流れ
・質疑応答

開催日：7月28日(火)

時間：20:00開始
（45～60分予定）

参加費
一般：2,200円
3回パック購入者：1,100円
※オンラインセミナーのみのご参加も可能です。

練習会の参加費

単発参加：3,300円

3回パック：8,900円
※東山1万歩コース・多度山の全4回の中から、お好きな3回をお選びいただけます。

3回パック限定特典（先着5名）

30分オンラインセミナーの販売
『トレイルランニングの走り方のコツ』通常5,500円を3,300円でご購入いただけます。

さらに、動画購入後1週間以内であれば動画の内容に関するご質問をLINEで1件までお受けいたします。
※今回の動画の販売は、過去に会員向けオンラインセミナーとして配信した内容です。
トレイルランニングの基本的な走り方は現在も変わらないため、そのままご視聴いただけます。

推奨レベル

東山1万歩コース：2年以内にフルマラソン5時間30分以内完走、または同等の走力

多度山：2年以内に　フルマラソン5時間以内　または　ハーフマラソン2時間20分以内完走
または同等の走力
※あくまで目安です。ご不安な方はお気軽にご相談ください。

こんな方におすすめです

✅ トレイルランニングを始めてみたい
✅ 山を安全に楽しみたい
✅ 秋冬のマラソンへ向けて脚づくりをしたい
✅ ロードだけでは身につけられない体の使い方を学びたい
✅ 自然の中で気持ちよく走ってみたい

動画の販売もします

①『トレイルランニングの走り方のコツ』：動画時間：約30分　5,500円
②『トレランで気を付ける事』動画時間：約10分　1,650円
③『トレランをロードに生かす方法』動画時間：約6分　1,100円

3本セット：8250円　⇒　7,400円
動画②＋③：2,750円　⇒　2,450円
ご購入は公式ラインからご連絡ください。
5年前のセミナー動画、会員制オンラインレッスンで使用した内容となります。

今回のトレイルランニングは、山を走ることが目的ではありません。

姿勢、着地、股関節の使い方を身につけることで、ロードでの走りにもつながります。
「一人では不安だけど、挑戦してみたい。」
そんな方が安心して参加できるよう、オンラインセミナーから実践練習までサポートいたします。

この夏、一緒にトレイルランニングを始めてみませんか？

お申し込みは公式ラインから
『トレラン練習会希望』
『トレラン事前セミナー希望』
『トレラン動画購入希望』
と公式LINEからご連絡ください🏃‍♂️
https://lin.ee/VfWWPQh
お待ちしております。