【開催します】筋肉のトリセツ講座　解剖学講座

トレーニングやランニングの成果を「理論と実践」で高めたい方を対象に、
筋肉のトリセツ講座　
～筋トレとランニングに効くカラダの授業～
を開講します。

解剖学を学んでトレーニングやランニングの質を向上させよう！！が目的です。

そもそも「解剖学」ってなに？

解剖学とは、人の体の中にある「筋肉・骨・関節」の構造と働きを学ぶ学問です。

もっとわかりやすく言えば、
「体のしくみを知るための地図」や「筋肉の取扱説明書」のようなもの。

たとえばこんな経験ありませんか？

• 筋トレしても、狙ってる筋肉に効いてる気がしない
• フォームが自己流で、なんとなくやってしまっている
• ケガや痛みが出やすいけど、原因がわからない

その答えは、
『体の使い方を知らない』
だけかもしれません。

この講座では、難しく思える解剖学を、
実技とセットで『楽しく』『わかりやすく』『役立つ形』で学んでいただけます。

この講座で得られること（目的）

『効いてほしい筋肉』に正しく効かせられるようになる

筋肉のついている部分である、『起始・停止』や動きの方向を理解することで、「何を意識すべきか」がはっきりします。
筋トレやランニング、日常動作の質が一気に上がります。

ケガや不調の原因になる“無意識のクセ”に気づける

筋肉のつながりとバランスを知ることで、偏った体の使い方やフォームの崩れが見えてきます。
それが『ケガを予防する』『使い方の改善』につながります。

姿勢やフォームが安定し、パフォーマンスも見た目も変わる

体を断片的に鍛えるのではなく、全身を「つながり」で動かす意識が芽生えることで、
よりスムーズで、疲れにくく、カッコいい動きができるようになります。

講座内容

• 筋肉の『取扱説明書』を学ぶ、解剖学的アプローチ
• トレーニング＆ストレッチで「効かせ方・伸ばし方」を体感
• ランや筋トレ、日常動作への応用も実践

対象の筋肉（全14部位）

大臀筋／中臀筋／大腿四頭筋／ハムストリングス／腸腰筋
腹直筋／脊柱起立筋／広背筋／大胸筋／三角筋／上腕三頭筋
前脛骨筋／腓腹筋／ヒラメ筋
を2回の講座に分けて取り上げます。

上記の筋肉について
・筋肉がどこについているか？
・どんなストレッチがお勧めか？
・やるべき筋トレは？
を学ぶ講座です。

こんな方におすすめ

• 体の仕組みを学びたい方
• ランニングの質を向上させたい方
• トレーニングの精度を高めたい方
• ホリエから直接学びたい方
• BEST styleの養成講座を卒業された方

※現在、指導者として活動されている方は「パーソナルトレーナー養成講座」の受講がお勧めです。
※これから活動したい！とお悩みの方はホリエまでご相談ください、状況に応じてご提案します。

開催概要

【本講座】

講座１：9月28日(日)
講座２：10月12日(日)
集合：9時20分
開始：9時30分
終了：12時30分　予定
会場：BEST style のスタジオにて
　（名古屋市千種区観月町1－60－1）

【体験会】（60分）
開催日：8月31日(日)
開始：10時00分
終了：11時00分

• 参加費：4,400円（税込）
• 体験から5日以内に本講座への申込で1,100円割引！
  （1講座のみのを申し込みは対象外です）

【動画販売】
動画を閲覧して復習したい！
当日参加ができないが学びたい！
という方を対象に動画販売を行います。
①当日参加で動画視聴：1講座3,300円（2本の動画の視聴の場合は6,600円）
②当日不参加で動画視聴：通常の参加費＋1講座4,500円
（2本の動画の視聴の場合は2回参加費＋動画代9,000円）
となります。

・動画は講座の内容を撮ったまま状態で配信します。
（編集やテロップ、チャプター作りなどの編集はありません。）
・視聴可能な期間は講座開催から90日となります。
（データの買い切りではありませんのでご認識ください）
・会場にお越しにならず、動画視聴のみの方は資料を送付します。

【その他】
・筆記用具の持参をお願いします。
・本講座にお申し込みの方は『指定の図書』の購入をお願いします。（1,600円＋税）
⇒講座で使用するため必ずご用意をお願いします。
・講座内での撮影は許可のあった場合を除いて禁止です。
・体験会では本講座の内容を1部使用して開催します。

【開催条件】

• 3名以上のお申し込みで開催決定となります。

【個別開催をご希望の方へ】

• お一人でのご受講も歓迎です。
• 個別開催料金：13,200円（税込）／1回
• ご希望に応じて日時・内容の調整可能です。

講座が選ばれる理由

楽しい

筋肉の部位の解説　⇒　実技　⇒　体感
のサイクルで分かりやすい。
分かるから楽しくなる！

心強い

トレーナー、市民ランナー、主婦、子供を対象に指導経験が豊富。
専門学校での授業の講師や大手企業でのセミナーの依頼と実績が多数あり。

役立つ

学んで満足！！…ではなく、体で実感できるからスグに活用できる。

お申し込み・お問合せ

体験会・本講座ともに
https://ws.formzu.net/fgen/S9645360/
こちらからお申し込みください。

『なんとなく』から
『わかって動かせる体』へ。
フォームと意識が変わる、実感できる！！…の2日間。
ご参加お待ちしています！