本気で目標達成しませんか?

ただ走るだけじゃ変わらない…

・目標あるけれど、何をどのように始めたら良いかわからない
・自分なんてマラソンを始めたばかりだから誰かに聞くなんて…
・とりあえず走ればなんとかなる!
そんなランナーさんに受講して欲しい講座のご案内です。
目標が決まっているのであれば、最短ルートで到達する準備と努力をすることが一番の近道です。
闇雲に作戦もなく練習をしても目標達成に繋がるとは限りません。
・何が必要か
・何をするべきか
を学んでいく講座です。

サブ4.5&サブ5対策講座
ハーフマラソン2時間&2.5時間切り講座

座学とランニング練習会で体の準備をしていきます。
対象
・フルマラソンで4時間30分から5時間切りが目標
・ハーフマラソンで2時間から2時間30分切りが目標
・それに準じた走力を身に着けたいランナー
・ランニング歴は問いません

内容

【座学】
参加費:各回2,000円
⇒3回セットの場合、5,000円
(スタジオ参加、オンライン参加ともに同じ金額)
後日動画視聴プラン:追加で1,000円
(視聴:1か月間)
時間:60分から90分
(内容により前後します)
定員:3名
(最低開催人数2名)
①1月16日(日)シューズ選び&練習プラン作成
⇒走るときの唯一のサポーターはシューズです。そんな大切なシューズの選び方のポイントをお伝えします。
⇒ただ走るだけでは目標は近づきません。練習内容は何が必要で何をするべきかを明確にしていきます。
②1月23日(日)補給食対策
⇒2時間から3時間でエネルギーが枯渇しやすくなります。当日の栄養補給のポイントをお伝えしていきます。
③1月30日(日)直前対策質問回答&ランニングトレーニング
⇒取り組んだけど上手くいかなかった事、この先の疑問をお答えします。
(①②に不参加で、内容と被るご質問は各動画の視聴をして頂きます。)

【ランニング】
参加費:各回2,000円
時間:30分から40分程度
(参加人数により前後します)
定員:3名
(最低開催人数2名)
内容:動画でランニングフォームを撮影しフィードバックと改善の対策とポイントをお伝えします。
⇒一定の走り方に強制的にはめ込むのではなく、効率よく体を使うポイントを学び正しく体が操れるように変えていきます。
雨天の場合は会場を変更して開催します。
①1月23日(日)庄内緑地公園8時集合
②2月13日(日)庄内緑地公園8時集合

この講座で得られるもの

フルマラソンにもハーフマラソンにも必要なテーマを盛り込んでいます。
復習をしながら学習をすることでマラソンで結果を出すための知識を身に着けていきます。
スタジオでの参加、オンラインでの参加、後日視聴プランと場所と時間を選ばずに学ぶ機会をご用意していますのでご自身のペースに合わせてご参加頂けます。

春のマラソン大会が照準だと短期間になりますので、本気で結果を出したい!という熱い思いの方のご参加がお勧めです。
講座では、練習の方法の学びだけでなく、マラソンで唯一助けてくれるといっても過言でないランニングシューズの選ぶポイントも学べます。
長時間のランニングで必須の補給食を取り上げます。自分が何を摂取するべきかで迷わなくなるので無駄な買い物が減らせます。

お申し込みはこちらから

ご参加希望の方はこちらからお申し込み下さい。
https://ws.formzu.net/fgen/S10439464/
お申し込みをお待ちしております。

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