走る事が苦手な子に勧めたい!教室です

楽しみながらコツを身に付けます

スポーツの大半は重心を前に動かしたり横に動かしたりが必要です。
多くの場合、前方への重心の移動を正しく作れるとパフォーマンスが大きく改善されます。
重心移動のコツは
●前傾姿勢の作り方
●お腹を締める感覚作り
がポイントです。

この2つが出来れば、重心の前方への移動がスムーズになりスポーツのパフォーマンスの向上が期待出来ます。
特にスポーツの基本的な動きの走る事の代表の『かけっこ』は前方への重心移動が苦手な場合、
どれだけ練習をしても速く走ることが出来ません。

BEST styleのかけっこ教室では、
●重心をコントロールする動き作りをしたり
●床でひっくり返されない動き作りをしたり
お子さんが楽しみながら重心の移動の仕方のコツをいろいろな方法で体感してもらいます。
動き作りに対する少しの工夫がお子さんの興味に繋がり、上達を早めます。
8月は、1日と8日とそれぞれ岐阜県土岐市と愛知県一宮市でかけっこ教室を開催しました。

ちょっとの事で変わるんだ!!

今回のかけっこ教室に参加した保護者の方から感想を頂きました。
●子供が楽しんで参加していて良かった。
●最初と最後の計測でタイムが縮まって驚きました。
●ちょっとの事で動きが変わるんだ…と感心しました。
●『走る事が苦手』と持っている子に勧めたいです。
●正しい姿勢や身体のどこを使うかを具合的に聞けて良かった。
●運動会の前に今回の内容を復習させます。

かけっこ教室の終了時に足が速くなるだけでなく
速く走れるコツを身に付ける事が必要です。
そのためには、ご自宅でお子さんと走る時間の確保をして下さい。
反復練習を積んだお子さんは、計測タイムが大幅に短縮されています。
かけっこ教室開催から一定期間であれば動画を公式ラインに送信してホリエが添削して返信するフォローアップも対応しています。

こんな事をしています

BEST styleのかけっこ教室では教室の最初と最後に15m走を計測します。
最初の計測の後は、その都度の開催テーマの克服に見合うエクササイズを行います。
1日の練習の効果測定を教室の最後に行います。
15m走でタイムの向上が50m走に換算したら1秒以上速くなる事も期待できるかもしれません
距離でいうと、数mの差が開きます。

速くなる事が全てではありませんが、みんなが速くなってくれると嬉しくなります。
通常、7-8割ぐらいがお子さんが速くなります。

BEST styleとしては、速く走れるようになる事よりも
『カッコよく走れるようになる事』
が大切だと考えています。

カッコよく走れるようになれば、それを継続する事でだんだん早く走れる癖に繋がります。
その場で速く走れても、数日たって忘れてしまい遅くなってしまったら意味がありません。

●運動会で1位になりたい
●速く走れるようになりたい
●かけっこを得意にして楽しく走りたい
●サッカー教室で早く走れるようになりたい
こんなお子さんが参加しています。

今回のポイントは…

・『走る姿勢』作り
・走る時の『腕振り』
・着地の仕方のコツ
を取り上げました。

上記以外にも、
●毎回、好評を頂くシューズ選びのポイントやサイズが適正チェック
●スタートダッシュをさせる姿勢作り
こんなポイントがあります。
特に、スタートの姿勢が大きく影響を及ぼすため、スタートの姿勢は速く走るためには必須です。
スタートの姿勢でどっちの脚を前に出すか考えた事はありますか?

姿勢作りのポイントは?

●腰を反らせる姿勢(骨盤の無理な前傾姿勢)を作っても
●胸を反らせる姿勢(肩甲骨を背骨に極端に寄せる)を作っても
身体は機能的に動きません。
むしろ運動の効率が悪くなります。
自然に動く姿勢…が一番大切です。
今回は、『正しい姿勢』の作り方をお話しました。
『腰は反らせない』
『胸は張らない』
がポイントです。

脚運びのポイントは?

走る中で大切なポイントの1つが脚運びです。
歩幅をどのくらいにするか?
着地をどこでするか?
が大切です。
かけっこの際に床(グランドや地面)を蹴ると同じ強さで床から押し返されます(反力)。
この反力を上手く使うには、足裏のどの部分で着地をするかがポイントになります。
どの部分で着地をするか…を意識するために『正しい脚運び』を学んでいきます。

上記の写真のイメージを習得していきます。

かけっこ教室にお越し頂ければ
『じゃぁ、どうするの?』の答えが見つかります。

次回は9月に開催します

●走る事が苦手と思っている子
●同級生、友達にも受講して欲しい
●正しい走り方を学びたい子
に勧めたい!と感想を頂くかけっこ教室です。

9月のかけっこ教室は、
岐阜県土岐市:9月5日(土)
愛知県一宮市:9月12日(土)
の開催予定です。

次回は、
●姿勢の作り方
●足の運び方
●足の着地の仕方
●腕の振り方
などなどを取り上げます。

鬼ごっこの対策も始めます

●鬼ごっこになるとオニの時間が長い
●なかなか上手く逃げることが出来ない
●鬼ごっこをやりたがらない
というお子さんを対象に教室を開催します。
http://best-style758.jp/2008onigokkotaisakukyousitu

かけっこ教室の詳細はこちらから

岐阜県土岐市のかけっこ教室のお申し込みはコチラから
https://ws.formzu.net/fgen/S92573135/
愛知県一宮市のかけっこ教室の詳細はこちら
https://best-style758.jp/2006kakekkokyousitu-ichinomiya
一宮教室のお申し込みはこちらから
https://ws.formzu.net/fgen/S31138988/


ご参加をお待ちしております。

 

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