ランニングショップで講座を開催しました

これからのランナーに必要な事は？

東山公園にあるランニングシューズ on を取り扱っている　インターラーケン様でランナーさんを対象に
『走らなくても速くなる！？』ランニング講座　
を開催しました。

質問では、
✔ウィメンズマラソンを完走するためのポイント
✔走行距離の伸ばし方
✔フルマラソンの準備＆対策として今のタイミングでするべき事
をお話させて頂きました。

本題では、
●効率よく走るために必要な事
●身体を作るポイント
●どんなペースで走れば良いか
を通じて、『トレーニングを行う理由』や『筋トレを行って期待出来る効果』に触れていきました。
座学で、やるべき事を学び筋トレを行いました。
お尻＆脚は走る上では大切な『エンジン』です。
午前中に刺激を入れる事で、午後からのランニングに想定以上の大きな効果が現れました。

お昼の休憩時には足型測定＆試履きタイムを挟んで、ランニングの実技講座も開催しました。

平和公園の起伏を利用したランニングへ。
どのランナーさんも普段よりもペースアップをして走るコツを身に付けてくれました！！
今回、お話をした走るコツは『○○をしめる』事です。

登り坂で加速が出来ました！！

●改善の対策が具体的でわかりやすい！！
●登り坂での加速を感じられました。
●不具合が起きている原因と改善点が明確になってやる気が出た！！
●『○○』を意識する事で、走りの変化を大きく実感することが出来た！
●内容が濃くて、非常に勉強になった。
など、嬉しい声を多数頂きました。

コツコツと身体に向き合えば、必ず変化が起きます。
使うべき身体のパーツに意識を向ければ、ランニングの効率は向上します。
正しい動きのコツを掴めば、その場での変化の実感も期待できます。

具体的な対策が、目標達成への近道です