トレーナーによるブログ

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運命の相手に出会うコツ②

2017.5.4

ランニングシューズ選びで毎回悩む方にお読み頂きたい記事です!!

どこにポイントを置けば『運命の1足』に出会うことが出来るのか!?

そんなお話です

今回は、足指を使うためには、『脱初心者シューズ!!』というお話

楽しく走る、ラクに走るためのコツをお話いしていきます

 

 

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パーソナルトレーニングスタジオ BEST style

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【運命の1足に出会うコツ②】

 

ランナーさんのお悩みの1つが、

自分に合ったシューズを履きたい!!

を挙げる方が多いです

 

 

●シューズ選びにお悩みがある方

https://best-style758.jp/%e9%81%8b%e5%91%bd%e3%81%ae%e7%9b%b8%e6%89%8b%e3%81%ab%e5%87%ba%e4%bc%9a%e3%81%a3%e3%81%a6%e3%81%bf%e3%81%be%e3%81%9b%e3%82%93%e3%81%8b%ef%bc%9f

●運命の1足に出会うコツ①

https://best-style758.jp/%e9%81%8b%e5%91%bd%e3%81%ae1%e8%b6%b3%e3%81%a8%e5%87%ba%e4%bc%9a%e3%81%86%e3%82%b3%e3%83%84%e2%91%a0

●運命の1足に出会うコツ②

https://best-style758.jp/%e9%81%8b%e5%91%bd%e3%81%ae%e7%9b%b8%e6%89%8b%e3%81%ab%e5%87%ba%e4%bc%9a%e3%81%86%e3%82%b3%e3%83%84%e2%91%a1

●運命の1足に出会うコツ③

https://best-style758.jp/%e9%81%8b%e5%91%bd%e3%81%ae1%e8%b6%b3%e3%81%ab%e5%87%ba%e4%bc%9a%e3%81%86%e3%82%b3%e3%83%84%e2%91%a2

●運命の1足に出会うコツ④

https://best-style758.jp/%e9%81%8b%e5%91%bd%e3%81%ae1%e8%b6%b3

 

 

『自分に合う』

定義はいろいろとありますが、

今回は、

『足指の使い方』

のお話です

 

足裏は、唯一、地面と接しているパーツで有効に使うことが出来ないと

●重心を上手く保てない

●運動効率の低下

を招きます

 

足裏有効に活用するために

必要不可欠なパーツが『足指』です

●正しく走るため

●ラクに走るため

には足指を生かす事が大切

ご自分の足指は、

しっかり曲がりますか?

足指が独立して動く

『グー、チョキ、パー』

がやれると身体の使い方が変化してきます

この、『足指』『足裏』の動きを生かすためのシューズ選びのポイントがあります

『足指』『足裏』を生かすためには、

●『靴底の高さ』を求めない事、踵と爪先の高さの差を抑える

●シューズに必要以上のクッション材を求めない

をお話しています

 

『走力がないなら、クッションを重視したシューズを選べ』

定説になっていますが、

走力の成長観点からはオススしていません

 

初心者ランナーさんでも脱クッションシューズです!!

クッションが全く必要ないのではなく

適量のクッションがあれば充分であるというお話です

 

クッション重視では、

●反発が少なく『ラクに走る事』が難しくなります

●踵が高くなり、足首、足裏、足指の動きに制限が起こりやすくなります

 

ラクに走るためには、ある程度シューズの反発力と足指の活躍の両立が必要です

具体的にはどんなシューズが良いのか!?

ここに関しては、ご相談くださいね!!

 

 

BEST style は、5月1日で1周年を迎えました

1周年を記念した企画の記事はコチラ

https://best-style758.jp/1570-2

『月例講座 募集中!!』

4月と5月は

『栄養講座』を開催します!!

テーマは『自信を持ってショートパンツを履く』

4月:身体を作る栄養素の働きと摂取のタイミング

5月:あなたに必要な栄養素の量と摂取のコツ

この講座を受けると、

食事の栄養バランスを自分で組み立てられるようになります

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3食バラン良く食べる理由がわかります

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身体を引き締めるコツを知ることが出来ます

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開催日時、参加料はコチラ

 

BEST styleは

身体の動きの改善栄養の指導・相談を通じて

身体の内面と外側からトータルサポートをしていきます!!

☆レッスンには、一般のお客様だけでなく、運動指導者、栄養関連、教職者、学生さん様々な方のサポートをさせて頂いております

☆名古屋市内、刈谷市、西尾市、半田市、春日井市、東海市、本巣市、中津川市、多治見市、四日市市からお越し頂いております

☆トレーニングのサポートの他に、栄養の個別相談も受け付けています

ご連絡方法

コチラのメールフォームが便利です
https://ws.formzu.net/fgen/S63047588/

電話:070‐5333‐0774

メール:best.style758@gmail.com

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体験パーソナルトレーニングは、より長いヒアリング時間で、お客様の現状や悩みをお伺いします。日々感じている不調、弱点、こうなりたいなど、心の中にあるどんな小さな事までお話ください。 通常のレッスンと同等の内容を体験レッスンでお試しいただけます。

※Runner’s パーソナル、ボディメイクパーソナルのみ、体験を行っています。

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