運命の相手に出会うコツ②
ランニングシューズ選びで毎回悩む方にお読み頂きたい記事です！！
どこにポイントを置けば『運命の1足』に出会うことが出来るのか！？
そんなお話です
今回は、足指を使うためには、『脱初心者シューズ！！』というお話
楽しく走る、ラクに走るためのコツをお話いしていきます
名古屋市千種区 地下鉄覚王山駅 歩いてすぐの
パーソナルトレーニングスタジオ BEST style
代表の堀江 明弘です
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【運命の1足に出会うコツ②】
ランナーさんのお悩みの1つが、
自分に合ったシューズを履きたい！！
を挙げる方が多いです
●シューズ選びにお悩みがある方
●運命の1足に出会うコツ①
●運命の1足に出会うコツ②
●運命の1足に出会うコツ③
●運命の1足に出会うコツ④
https://best-style758.jp/%e9%81%8b%e5%91%bd%e3%81%ae1%e8%b6%b3
『自分に合う』
定義はいろいろとありますが、
今回は、
『足指の使い方』
のお話です
足裏は、唯一、地面と接しているパーツで有効に使うことが出来ないと
●重心を上手く保てない
●運動効率の低下
を招きます
足裏有効に活用するために
必要不可欠なパーツが『足指』です
●正しく走るため
●ラクに走るため
には足指を生かす事が大切
ご自分の足指は、
しっかり曲がりますか？
足指が独立して動く
『グー、チョキ、パー』
がやれると身体の使い方が変化してきます
この、『足指』『足裏』の動きを生かすためのシューズ選びのポイントがあります
『足指』『足裏』を生かすためには、
●『靴底の高さ』を求めない事、踵と爪先の高さの差を抑える
●シューズに必要以上のクッション材を求めない
をお話しています
『走力がないなら、クッションを重視したシューズを選べ』
が定説になっていますが、
走力の成長観点からはオススしていません
初心者ランナーさんでも脱クッションシューズです！！
クッションが全く必要ないのではなく、
適量のクッションがあれば充分であるというお話です
クッション重視では、
●反発が少なく『ラクに走る事』が難しくなります
●踵が高くなり、足首、足裏、足指の動きに制限が起こりやすくなります
ラクに走るためには、ある程度シューズの反発力と足指の活躍の両立が必要です
具体的にはどんなシューズが良いのか！？
ここに関しては、ご相談くださいね！！
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1周年を記念した企画の記事はコチラ
https://best-style758.jp/1570-2
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