楽しく走る講座のご案内です

名古屋市千種区 地下鉄覚王山駅 歩いてすぐの

パーソナルトレーニングスタジオ BEST style

代表の堀江 明弘です

トレーニング

食事のご提案

身体のメンテナンス

を通じて、「あなたの変わりたい!!」のお手伝いをしています

こんな人に受講して頂きたいです!!

タイム向上と無駄なく走るために

栄養と身体の使い方から見直すレッスンを開催します!!

目標はあるけどなかなか近づけない・・・というあなたにこそ受けて頂きたい内容です。

こんな心当たりはありませんか?

 □普段、走る時間の確保が難しい

 □目標タイムになかなか近づけない

 □走ると痛みが出てしまう

 □捕食を摂るタイミングや量が良くわからない

 □レース翌日の筋肉痛が怖い

 □レースを今よりも楽しく、ラクに走りたい!!

 □レース後半に失速する、バテてしまう

 □走っていると、足がつってしまう

一緒に目標達成させてい行きましょう!!

レッスンの内容をご確認くださいね☆

『走らず伸びる!? マラソンのための栄養&トレーニング』

 

 

第1回

日程:1月15日(日曜)

内容:失速してしまう原因を探そう

☆5大栄養素の役割とポイントのお話をしていきます。その中で必要な栄養素の見直しをしていきましょう

☆足の指先から身体の使い方を確認していきます。身体の中で使えていないパーツを見直して行きましょう

 

第2回

日程:2月5日(日曜)

栄養講座内容:栄養の摂り方を見直そう

実技講座内容:ロスしている身体の使い方を直そう

☆普段の食事の仕方と、大会直前の食事の摂り方にポイントを絞ってお話をしていきます。バテにくい食事のコツのお話です。

☆筋肉を連動させて力の伝達が出来る身体を作っていきます。

 

第3回

日程:2月19日(日曜)

栄養講座内容:大会前後の食事を知ろう

実技講座内容:ムダのない動きに仕上げよう

☆レース中の捕食の摂り方、レース後の疲労回復方法にポイントを置いてお話をしていきます。

☆連動した力を効率的に発揮できるように身体を調整していきます。

 

【時間】

10時~13時

 

【定員】

4名(定員になり次第、締め切ります)

 

【料金】

1コマ:7,500円

3コマ:19,500円(1コマ:6,500円相当)

 

ご連絡方法

コチラのメールフォームが便利です
https://ws.formzu.net/fgen/S63047588/

電話:070‐5333‐0774

メール:best.style758@gmail.com

 

講座では、一切ランニングを行いませんので

走るレベルやランニング歴は全く関係ありません

自分のランニングを変えたい!!

との気持ちがあればご参加可能です

 

ご連絡方法

コチラのメールフォームが便利です
https://ws.formzu.net/fgen/S63047588/

電話:070‐5333‐0774

メール:best.style758@gmail.com

体験レッスンも受付中です!!
コチラをご覧ください
 

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スタジオへのアクセスはコチラ

➡ スタジオまでの地図です

➡ 地下鉄でのお越しの際の道順です

その他、ご不明点はお問い合わせください

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電話:070‐5333‐0774

メール:best.style758@gmail.com

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