千里の道も一歩より

名古屋市千種区　地下鉄覚王山駅　徒歩すぐの

パーソナルトレーニングスタジオ　BEST　style

代表の堀江です。

千里の道も一歩より

長い道のりも、まずは１歩から

いきなりアクセル全開で進むのもアリですが、

気合と根性だけで走り始めると、途中でココロが折れてしまうんですよね

特にトレイルランニングをしていると強く感じます

坂を登った後に、下りが出てきたからと調子に乗って走って足がパンパンで走れなくなるとか

突然、歩いても辛いぐらいの坂道が現れたり

岩場で足を取れれたり、つまづいたり

長い時間、走り続けているとお腹がすいて動けなくなったり

気合と根性だけでは乗り越えられないようなハードルが突然出現します

だから、歩いたって良い、ペースが落ちたって良いと思って楽しみながら走っています

自分が山を走る楽しみ、目標の１つは、

『山でしか出会えない絶景を見たいから』

身体作りも同じ事なんです

今まで続けてきたその習慣、突然、辞められますか？

明日からのお菓子の断食を辞められますか？

特定の食品の摂取を極端に控える事は可能ですか？

運動の習慣がないのに、強制的に運動が出来ますか？

気合と根性だけで無理して動き出すから

気持ちが乗らない時に一気にペースダウンをしてリズムが崩れてしまう

ペースが崩れると、待ち構えるのはリバウンドと挫折と自己否定です

『ワタシには向かない』『根性がない』『ワタシには変えられない』

ストイックな過程を得る事が目標ではなく

少ない体脂肪と軽い体重の身体になる事が目標なのではなく

自分の理想の身体に変身する事が目標なはずですよね

無理なペースで進めれば、リバウンドします

やみくもな食事制限ではなく

自分にとって必要な栄養素をいかに摂取するかを考えて

たまには息抜きをして

ゆっくりでいいから、少し後ろへ下がってもいいから自分のペースで進みませんか？